腱鞘炎

腱鞘炎系指关节过度活动或肌腱长期过频率的摩擦，即慢性，劳损性，积累性损伤所致腱鞘无菌性炎症。主要表现受损处关节的疼痛，红肿，关节活动障碍等症状。通常发生在手腕，手指关节及其它关节部位。多见于家庭主妇，电脑操作工作者，体力劳动者，以及高强度，高频率手腕部和其它关节运动者。治疗方法根椐患者患病时间的长短和严重程度，采用相应的治疗措施。1：物理疗法，热水泡患病部位，热疗，磁疗等用于改善受损部位的微循环，以利炎症的吸收。2：药物治疗，局部采用曲胺奈德加利多卡因加维生素B12，加速炎症的消退，减轻疼痛，同时口服祛风，祛寒，活血化瘀的中药（筋骨痛消丸）另外局部注射上述药物后外贴云南白药膏效果更理想。3：小针刀疗法，如果病程较长，考虑有了患处有粘连者可行小针刀松解粘连组织，解除压迫消除疼痛。4：运动疗法，如果受损部位出了关节活动受限，可通过伸牵运动耒增加关节的活动度。5：手术治疗，在经过多种方法治疗仍无效者可以考虑手术治疗。预防1：对于病变部位的关节，强调制动并戴腕固定套，减轻劳累，劳损没摩擦。2：少玩手机，电脑，打麻将和重复同一动作运动。3：适当保护，在进行重复活动时，使用相应部位关节的固定套，耒减轻肌腱和关节的损伤。于2024年3月28日

动作示范：第一步热敷用毛巾包裹热水袋对患指进行热敷，热敷15分钟左右，热敷期间注意观察皮肤，避免烫伤；第二步拇指被动屈伸热敷完成后，立即对患指进行被动的屈伸训练，缓慢拉伸，直至患指可以伸直。患指伸直后，用手扳住患指保持几秒钟。然后再做屈曲运动。此动作可重复进行，以患者能够承受为宜；第三步按摩肌腱如果患指的肌腱仍然处于比较紧张的状态，可在患指屈指肌腱部位摸到类似于葫芦头的物体，使其与肌腱方向垂直，然后进行弹拨。在弹拨几下之后，将患指远端屈曲，再进行弹拨。此动作可重复做5-6次；第四步拇指主动屈伸最后，让患者独自完成患指屈、伸的活动锻炼。结束特别提示：1、热敷时，热水袋不可直接接触皮肤，以防烫伤；2、上述的锻炼强度应在患者可耐受的范围内进行；3、如症状持续不缓解或加重时，应及时到医院就诊。

可能你没听过“腱鞘炎”这种疾病，但是你一定听过”妈妈手“”键盘手“”鼠标手“。如果你发现手指和手腕关节隐隐作痛，千万不要觉得这是劳累过度而放任不管！请让疼痛科医生帮您揭开腱鞘炎的秘密！01什么是腱鞘炎？腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎。疼痛在手腕或掌指关节处有疼痛、压痛和局部肿胀，十个手指和手腕均有发生，有时可触及硬结。屈指不便对于病情严重者，会有屈伸指不便的现象，多发生于晨起。手指无法自由弯曲或弯曲后无法伸直，这也是腱鞘炎的典型表现。肿包块手腕、手指根部有鼓包，按压有痛感；02腱鞘炎的发病原因常见于一些长期劳损长时间使用电脑和手机、写字、干家务，持续手腕或手指固定姿势，反复的屈伸旋转活动，导致关节劳损，挤压腱鞘，腱鞘被挤压变形后可出现无菌性的炎性反应，这种炎症可刺激神经末梢，产生局限性的疼痛，伴有局部麻木、活动受限等症状外伤如局部创伤引起骨折，尤其是损伤骨关节面，破坏软骨、肌腱等组织，可诱发出现外伤性腱鞘炎，表现为局部肿胀疼痛不适细菌感染可能是葡萄球菌、大肠杆菌等细菌感染所致，如致病细菌通过血液循环达到局部的腱鞘形成感染，局部会出现红、肿、疼痛的症状03腱鞘炎的疼痛科治疗病情较轻者，可以通过腕部热敷、纠正不良动作，局部涂抹解热镇痛药膏等方法来缓解疼痛症状，佩戴护具和使用肌贴，也可以减轻炎症，当疼痛难忍的时候，应及时就诊。来看看疼痛科如何治疗腱鞘炎！神经阻滞痛点注射治疗疼痛科采用局部腱鞘内注射治疗，少量糖皮质激素局部应用，可以消除局部无菌性炎症，改善循环，消除疼痛的同时改善腱鞘功能。如果彩超引导下对患者腱鞘局部疼痛进行治疗，可以进一步提高准确性和安全性。如果属于反复发作，可以考虑PRP(富血小板血浆)注射，通过注射含有自身浓缩血小板的血浆，局部释放生长因子，产生促进肌腱和腱鞘修复作用。体外冲击波疗法冲击波可以促进血液循环及唤醒细胞的自我修复功能，刺激痛觉神经受体，达到即时止痛的效果。冲击波的穿透范围广，适用于各种屈指肌腱腱鞘炎的治疗。小针刀小针刀通过松解腱鞘，减轻局部压力、张力，改善并恢复患处血液循环，提高新陈代谢，促进局部炎症的消除，能有效缓解患处的疼痛，恢复患处手指功能。04腱鞘炎的康复与预防经常会有腱鞘炎病人治疗后复发的情况，也会经常问一个问题，是不是治疗方法不除根？其实大部分的复发，仍然是不正确的生活工作方式导致的，没有注重防护的同时合理康复锻炼也是重要原因。注意防护和避免劳损正确使用手部和腕部：在日常生活中，应该避免长时间维持一个姿势，如长时间使用电脑手机，或者长时间写字，包括炒菜做饭洗衣服等。每隔一段时间应该休息一下，活动一下手部和腕部，以减轻局部的疲劳和负担。尤其是刚治疗好的病人，3个月内都要避免劳损，包括我们认为非常普通的如洗袜子等日常活动家务。温水洗手和泡脚：得了腱鞘炎的患者应该使用温水洗手和泡脚，每次泡洗时间尽量延长，可以加入一些具有活血通经作用的药物。尽量不要让患处接触冷水，减少局部刺激，以免迁延成慢性炎症或复发。加强保护适当按摩可以使用肌贴，对手指关节进行放松和改善功能，促进腱鞘炎的彻底恢复。适当的按摩可以帮助缓解手部和腕部的疲劳和紧张，促进血液循环，预防腱鞘炎的发生。加强保护和康复锻炼想要腱鞘炎彻底恢复，每天运动和松弛所有酸痛肌肉是很重要的，同时适当的低阻力手腕手指康复训练很重要，以下锻炼动作可以尝试：抬起手臂，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕；适当练习手指的缓慢屈伸，从空手到逐渐过渡到抓握松软物品；在不诱发明显疼痛的情况下，可以适当练习手腕的旋转和屈伸。不要觉得腱鞘炎只是小病不要紧！因反复腱鞘炎导致功能缺失，最终手术的病例不在少数，而且手术后仍有部分病人手功能无法完全恢复。因而，在发现腱鞘炎的时候最好早期进行控制，早期治疗，这样就能够恢复正常生活，也可以避免各种并发症。