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- 超实用的肩周肌肉锻炼动作
《黄帝内经》所说:“上工治未病,不治已病,此之谓也”。采取相应的预防措施,防止疾病的发生发展,这也是我们作为医生的职责之一。疼痛科门诊的肩周以及上肢疼痛病人不少,如何减少发病率?今天给大家推荐几个肩周肌肉的锻炼动作,用以加强肩周及上肢的肌肉力量,预防可能出现的肌肉拉伤或慢性劳损,减少肩袖撕裂损伤的可能,这些动作我们可以在办公室或等候空闲时练习,不受地域和时间的限制,超实用,大家试着做做,其中握紧拳头的两组动作,以两手轮换做一些对抗动作。
张娟 主任医师 浙江省中医院 疼痛科835人已读 - 医院里的银针是银做的吗?陈姗 副主任医师 浙江省中医院 针灸科440人已观看
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