青州市中医院

很多腰腿疼的病人，很不愿意接受使用“止疼药”，原因是大家对止疼药有误解，我们临床上常用的止疼药有，洛索洛芬钠、酸氯芬酸钠、塞来昔布、布洛芬缓释胶囊。人们一听到止疼药，就认为是单纯缓解疼痛，治标不治本，其实这种理解是错误的。前面说的止痛药，全名为“非甾体类抗炎药”，它们作用机理如下图

1、注意保持颈部保暖，避免受凉，寒冷刺激会加重病情，保持心情舒畅，避兔情绪波动。2、预防各种诱因的发生，尤其是慢性劳损和不良姿势。3、增强休质，加强休育锻炼，可做广播体操、太极拳等全身锻炼，尤其要增强颈部肌力，坚持颈部的活动锻炼．方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动。4、睡眠时注意枕头的高低及位置，平卧休息时枕头不可过高，侧位时枕头可与肩同等高度，避免头偏向一侧。5、平时注意保持正确的姿势，长时间伏案工作者应坚持颈部活动，以清除肌肉疲劳．改善神经、肌肉的营养，调整椎间隙和椎间小关节，解除关节囊滑膜水肿和嵌顿，进而缓解头痛、眩晕、肩背酸胀、上肢麻木、恶心和呕吐等症状。起防病和治病的双重作用。6、颈肩部功能锻炼活动要领：①自然站立，双臂下垂，双上肢逐渐上举过头，然后逐渐下降至原位：②活动颈部．逐渐低头至最大限度，再逐步恢复至原位，然后逐渐后仰至最大限度，逐步恢复至原位：③按摩颈肌，头微屈，双手交叉放于颈后，自上而下按揉颈肌，睡个动作可重复数次，以病人能适应为度，每日1一2次。

足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足根受压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻。跟骨部位长骨刺， 多见于中老年人。会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，甚至会产生无法踏地行走的情况，早晨起床第一步痛不可当，行走一段时间症状减轻。一般是早晨重，下午轻。作者应用海桐皮汤加减外洗治疗足跟骨刺，每日一次，疗效99%，在治疗期间穿软底鞋，减少活动。治疗者预约，