高邮市第二人民医院

斑，是怎么来的？我们的皮肤由表皮及真皮两部分组成，表皮顾名思义位于最外层，起到保护的作用。表皮中有一种细胞叫黑素细胞，这种细胞的功能是产生色素颗粒，保护表皮细胞不被紫外线所伤害。常见的色斑的产生无外乎两种可能：一种是表皮黑素细胞的活跃或者增生，使得表皮里的黑素小体增多，从而使皮肤发黑；另一种就是黑素细胞因为表皮基底层被破坏而掉入了真皮形成嗜色素细胞，从而使得皮肤变黑。 雀斑：部分遗传，部分日晒雀斑是好发于面部的一种褐色点状色素沉着斑，斑的面积一般比较小。雀斑多在儿童时期就开始出现，说明其有遗传倾向，与基因有关。幸运的是雀斑在我们黄种人发病率不是最高的，在白种人最高。从发病部位看，雀斑特别容易在鼻部和面颊等比较容易接受到日光的部位。所以它是和日晒相关的，这也就提示雀斑发病是有一定季节性的，在夏天日光强烈的季节，皮疹增大，增多，颜色加重，到冬季紫外线强度减弱，皮疹又会变淡，变小。预防雀斑要特别注意防晒。 黄褐斑：各种原因都可能引起黄褐斑常表现为额部侧面、面颊、鼻及上唇淡褐色到深褐色或者灰褐色的斑片，边界不规则。虽然也是斑，但黄褐斑发病特征与雀斑刚好相反。它在我国更为常见，尤其是中年女性。因为虽然具体发病机制不清，但常见加重因素包括怀孕，药物以及日晒等，可以推测这是一种和激素相关的疾病。所以预防黄褐斑除了防晒，还要特别注意药物，尤其是避孕药物的使用。 炎症后色素沉着：黑色痘印、过敏、外伤炎症后色素沉着很多可能在面部留下色斑的疾病，包括常见的痤疮（青春痘）、面部接触性皮炎、外伤等各种可以引起炎症的皮肤疾病。比如，很多人因为管不住自己的手，忍不住的去挤痘痘，就会引起继发的色素沉着。痘痘消下去了之后，脸上却留下了一块黑色的印子。所以一旦面部出现了炎症，不管是痘痘还是过敏或者外伤，一定要及时及时就医迅速控制炎症，这样才能最大限度的减少炎症后色沉的产生。 脸上有了斑，怎么处理如果脸上已经有了色斑，处理的方法无非就是根据色斑产生的原理来逐个消除。第一种情况黑素细胞活跃，产生较多黑素小体，所以抑制黑素小体产生的物质就可以达到淡斑的目的。第二种情况色素颗粒在真皮，那就需要垃圾清洁工一点一点的打扫干净，这时候除了抑制炎症的药物进行预防外，其他药物的祛斑作用就比较有限了。 护肤品祛斑效果好吗？护肤品祛斑，主要针对表皮层黑色素活跃这种情况。一些护肤品中含有抑制黑色素产生的物质，比如曲酸、熊果苷、氢醌或维生素 C 等。含有果酸或者水杨酸的护肤品可以对表皮轻剥脱从而促进表皮的新陈代谢，达到祛斑的目的。但这些护肤品都具有一定刺激性，浓度越高效果越好，但安全性就越差。所以在选择这一类护肤品的时候，最好能咨询一下医生。 可以用外用药物吗？外用药物对于色斑的所用也无非是通过以下三个方面：1.抑制酪氨酸酶活性减少黑素小体的合成；2.促进表皮的新陈代谢；3.抑制真皮炎症。对于祛斑药物，则一定要在医生的指导下进行。因为药物用得不好可能会产生白斑，这些白斑要修复可比黑斑难多了。 医美祛斑有哪些选择？除了外用药物，皮肤科医生另一个神器就是激光。因为激光能量较大，所以优势就是：快、准、狠。但是，医美祛斑也不是拿起机器打那么简单。如果色素在表皮，能量在让黑素颗粒爆破的同时也有可能激惹黑素细胞，这也就是黄褐斑用激光治疗后有时反而加重的问题所在。所以想要用激光祛斑，也需要在医生的指导下，先判断色斑的类型，继而选择合适的机器和参数。先保证安全，再达到效果。不管有没有斑，防晒是必须要做好的。此外，想要去除脸上的斑，最好不要乱用护肤品或者药物。要首先在专业的皮肤科医生的帮助下鉴别清楚自己的斑属于哪一种类型，再去选择针对性的预防和祛斑方法，这样才能做到事半功倍，有效祛斑。

　　请在符合你情绪的项上打分。 没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ，最终将分数相加。得出最后分数。 （1）你是否一直感觉到伤心或者悲哀？ （2）你是否感觉到前景很渺茫？ （3）你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？ （4）你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ （5）你是否对任何事情都自责？ （6）你是否在做决定时犹豫不决？ （7）这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？ （8）你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？ （9）你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？ （10） 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？ （11） 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？ （12）你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？ （13）你是否丧失了对性爱的兴趣？ （14） 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？ （15） 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？ 抑郁自测答案： 0~~~4分 没有抑郁症 5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常 11~~~20分 有轻度抑郁 21~~~30分 有中度抑郁症 31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

你知道吗？70%的疾病与情绪有关 ！ 恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎…… 　　 如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。 情绪是身体的报警信号 现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。 当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。 不同情绪对应不同疾病 不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。 胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。 其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。 　　 第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。 　　 大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。 赶跑伤身的7种情绪 1 生气 “气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。 　　 制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。 2 悲伤 “对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。 　　 抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。 3 恐惧 “害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。 　　 消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。 4 忧郁 性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。 　　 宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。 5 敌意 现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。 　　 友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。 6 多疑 中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。 　　 抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。 7 季节性失控 研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。 　　 情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。