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- 精选 如何早期发现精神疾病?
春季是心理疾病的多发季,做好预防工作很重要。心理健康问题关乎你我,是我们需要共同面对的话题。不要去歧视,心存偏见地看待心理疾病患者和心理疾病,谁又知道你是否正遭受心理问题的困扰,而在自欺欺人或百般苦恼? 存在心理问题,并不代表你就是你们认为的精神病。正常人也会因为家庭、就业、婚恋、学业等压力或刺激而产生焦虑、抑郁等情绪反应,这些都很正常。你能说你每天都开心快乐、嗨吃嗨喝,没有丁点儿人生的烦恼和压力吗? 当然它也会不正常。就是在压力和挫折没有被及时有效化解,愈演愈烈,让你出现以下早期表现时,那可能就不是人生烦恼和压力那么单纯和简单了。 所以,多了解、多懂得,是有必要的。你说呢? 01 你能区分抑郁和简单的悲伤吗?如果你是因为某个特定的事件,比如失业或分手而沮丧,这可能是正常的、短暂的悲伤。但如果你感到绝望、哭泣或每天都很“空洞”无聊,并且持续2周以上,这可能就是临床抑郁症了。 02隔离和退缩 你不想离开房间?即使简短的对话也感到费力?当家人试图引导你外出时,你是否总是撤退到你的房间?一个强大的社会网络是重要的,失去快乐的活动可能指向抑郁症。你需要寻找一个支持,它可以让其他人了解你正在经历的事情。 03 性格改变 如原来热情合群的人变得对人冷淡,与人疏远,孤僻不合群,寡言少语,好独处,躲避亲友并怀有敌意,生活懒散,不守纪律;或原来很有教养的人变得出言不逊,好发脾气,对人没有礼貌。 04神经症症状 如头痛、失眠、易疲劳、注意力不集中、情绪不稳、工作学习能力下降或癔症样表现等。 情感改变 早期的情绪变化常表现为情绪高涨,洋洋自得,趾高气扬,管闲事,说大话,夸夸其谈,做事有始无终,爱发脾气;或情绪低落,抑郁寡欢,愁眉不展,唉声叹气,自责自罪,悲观厌世,甚至出现自杀行为;或情绪波动,焦虑紧张,缺乏适应的情感交流等;或对镜自我欣赏,自言自语,无故哭笑等。 04class行为改变 有的人表现奇怪动作和行为,动作增多,呆板重复,无目的性;有的人举止迟缓、生活懒散、不能工作和料理家务;有的人收集一些无意义的物品,甚至随身携带一些果皮、废纸等不必要的东西;有的人反复洗涤或表现刻板行为等。 05记忆力下降 注意力分散或迟钝,好遗忘,丢三拉四,工作效率下降。 06class敏感多疑 如有人怀疑别人讲自己的坏话,认为别人的一言一行、一举一动都是针对他,甚至认为电视上、广播里、报纸上的内容也与他有关;有人感觉自己的同事、邻居、甚至父母兄弟要害他,恐惧不安;有人觉得周围一切都变得对他不利,有某种特殊的含义等。并对自己的观点坚信不疑,别人的劝说、解释都不能改变他的想法。 精神疾病的早期症状是精神病明朗化之前的异常精神状态,如要确定是否属于精神疾病,以及属于哪一种精神疾病,还须精神科专业医生的检查和诊断。
李明杰 副主任医师 烟台市心理康复医院 临床心理科1456人已读 - 北京大学第六医院。孙伟教授微课
再见吧,失眠君我们都知道,人的一生有三分之一是在睡眠中度过,睡眠质量和我们的生命质量息息相关。 可我们总能听到身边的朋友在抱怨失眠问题,有的是「好痛苦怎么也睡不着,又失眠了一晚上」,还有的「最近压力好大,半夜醒来就睡不着」。 或许下面的一份调查数据更能说明失眠到底有多普遍:根据中国睡眠研究会2012年公布的调查显示,我国睡眠障碍发生率已达38.2%,大约三分之一的成年人有失眠问题。 说起失眠这件事儿,对于生活在都市的我们再常见不过了,而入睡难、睡的浅、多梦也成为大多数人睡眠状态的标配。 晚上睡不着,白天无精打采、头晕头疼、记忆力下降、工作效率降低、长斑、长痘,甚至并发高血压、心脏病等。 那,想睡个好觉,真的那么难吗? 为此,本次微课「的的心理」邀请到了知名专家,北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师孙伟老师。孙伟老师将结合他多年治疗失眠的经验,来分享失眠相关的知识,让大家更多了解失眠的危害,并亲自教授治疗失眠的妙招——乐眠操。 时间:3月21日(周二) 20:00-20:45 地点:的的心理微课群
李明杰 副主任医师 烟台市心理康复医院 临床心理科3062人已读 - 抑郁症复发症状表现你知道吗?
http://mp.weixin.qq.com/s/s7FojlamkHOKXokOldQjsg 一些患有抑郁症的人一生只有一次症状发作,但大部分的人都是一次又一次的复发,而这些人往往是因为没有及时发现自己的复发症状,导致病情的反复。因此在治疗过程中,重要的是要注意自己的生活异常变化,这将帮助你及时察觉可能的复发迹象。 01 你能区分抑郁和简单的悲伤吗?如果你是因为某个特定的事件,比如失业或分手而沮丧,这可能是正常的、短暂的悲伤。但如果你感到绝望、哭泣或每天都很“空洞”无聊,并且持续2周以上,这可能就是临床抑郁症了。 02隔离和退缩 你不想离开房间?即使简短的对话也感到费力?当家人试图引导你外出时,你是否总是撤退到你的房间?一个强大的社会网络是重要的,失去快乐的活动可能指向抑郁症。你需要寻找一个支持,它可以让其他人了解你正在经历的事情。 03睡眠变化 睡眠习惯的改变,如失眠、入睡困难、嗜睡,可能是一个警告信号。睡眠缺乏会引起或加重抑郁症的相关症状,如疲劳。你是否晚上睡不着且头脑清醒,或者是不想起床而睡得太多?与你的医生讨论一下,如果你的烦恼是抑郁症复发的症状,适当的药物治疗和谈话疗法可能会有帮助。 04 易怒 一件小事情就让你烦躁吗?你会跟朋友、家人争吵吗?抑郁症可以表现为易怒和愤怒,这使得我们很难处理日常压力。抑郁时,男性比女性更容易鲁莽行事,甚至有时会发生暴力行为。 05 不能享受性、乐趣和朋友 这是一个大问题。你过去喜欢的活动现在可能会让你觉得是个负担,如果你过去一直压抑,对你的配偶或孩子失去情感,对工作、爱好或其他你喜欢的活动失去兴趣,并且持续2周以上,你可能面临着复发的风险。如果这些症状是在治疗后的6个月内出现,那么复发的风险就更大。 06无价值感 自我憎恨和内疚的感觉会重新回来,或者,你无法控制内心对自己的批评,注意力总是放在失败的内容上。心理治疗有助于提升你的自卑感,增强你的能力。 07慢性疼痛 即使没有扭伤到背部,你却感觉到了背部疼痛?或者是慢性头痛和胃痛?不明原因的胸痛、胳膊或腿痛?抑郁症也可以表现为身体症状,如果你的疼痛没有得到更好的治疗,可能引起抑郁发作。 08 体重突然增加或减轻 抑郁会改变你的食欲,你可能会忘记吃,也可能强迫自己暴饮暴食。如果你有抑郁症,一定要注意食欲和体重的强烈变化。 09自杀念头 这是一个严重的迹象,这可能意味着你有严重的抑郁症。有些人经常考虑自杀,还有人计划如何伤害自己。如果你对曾经喜欢的东西失去兴趣,感到绝望时,可能会出现这些情况。如果你或你认识的人有自杀念头或谈论自杀,请立即寻求精神科医生或其他精神健康专家的帮助。
李明杰 副主任医师 烟台市心理康复医院 临床心理科4825人已读
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