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青少年减重的二三事(1)
随着社会经济水平的发展和人民生活水平的提高,越来越多的人受到的肥胖超重的困扰,其中有一部分是青少年患者。根据相关数据显示2020年中国儿童青少年超重和肥胖的检出率达到22.3%,人数达到3941万。至
上海儿童医学中心普通外科科普号2024年03月16日 9 0 1 -
亚健康:有些人少吃多运动就能瘦,为什么有些就不行
吃的比我多,运动比我少,但就是比我瘦!这是怎么回事呢?首先肥胖是一种慢性代谢性疾病。有些人少吃多运动,但是很瘦,是因为他身体的气血还行,不是亏耗,他少吃就少的获取,通过增加运动,多去消耗,脂肪就能够代
上海市华山医院科普号2024年02月20日 196 0 0 -
脱发治疗与减重
1.不努力就能得到的东西,大概只有体重了,还有脱发2.终极目标只有唯一,“变成更好的自己”。缺乏这个核心内驱,外人既叫不醒、也带不动3.减重和脱发治疗,都要安全第一4.健康科学减重和脱发治疗都是循序渐
盛友渔医生的科普号2024年02月16日 320 1 5 -
医学营养减重,中国超重/肥胖医学营养治疗指南推荐
李雅娅医生的科普号2024年01月30日 21 0 1 -
减肥造成免疫力低下,易导致血压低,低血糖,低细胞。注意吃肉和碳水。
人过70无肉不饱!千万別让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您!50岁以后,您应该怎么吃?50岁以后,请停止粗茶淡饭。在过去,老年人不沾荤腥是一种教条,所谓“荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首”。而现在,越来越多高龄者,被营养学家、中医师建议“要吃肉”。为什么呢?“老人健康的关健,与其说是疾病,不如说是老化。若要抑制老化,粗茶淡饭不但沒有帮助,反会增加老化速度。”年纪越大,营养不足,每五位80到84岁的老人,就有一位被归类为“低营养族群”。85岁以上的人,则有1/3沒有摄取足够营养。原因是,老年人胃口变小后,三餐要是粗茶淡饭,热量和营养素就会不足,免疫力因此下降。营养不足,使得因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病死亡的风险变大。“若高营养族群的死亡风险是1,低营养族群的风险就是2.5倍”。而且,营养师慎重告訴您,不吃肉的人比两天吃一次肉的人,患痴呆症的概率要高一倍哦。肉燉一小時,是营养宝库。长寿之乡:冲绳的长寿老人,都有吃肉的习惯。他们基本上每天都吃肉,而几乎沒有人患心血管系統的老年病。他們喜欢吃肉,但制作方法却与众不同。不是顿顿炒肉、炸肉,而是把肉煮2~3小時后,在汤里加上萝卜或海带,然后再燉1小時才食用。他们把这种菜叫“营养宝库”。这样子的做法,肉经过长时间的燉煮,其不饱和脂肪的含量明显增加,胆固醇含量会大大下降。这种肉即含丰富的营养,又不会引起心血管疾病,是延年益寿的营养佳品。由此可見,影响健康的原因并不是食物本身,而是人体的处理方式、食用量。绝对禁吃荤菜,并不能保证健康长寿。相反,可能造成蛋白质等营养素供給不足,而最终加快衰老,导致死亡。所以,每人都应安排合理科学的饮食,在荤食方面不应取偏颇态度,只有科学处理好荤素的关系,才能吃出健康,吃出长寿。延适老化的饮食要点:1、每一餐都很重要,红肉白肉都要吃,但不多吃。老年人在吃肉(包括内脏)时,要掌握这样一条原則:少量、多样化。肉食多样化,可增添人的食欲。有人提出:“吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。”这话是很有道理的。2、三餐份量均衡,平均分配,可以让肝脏稳定合成白蛋白,使合成代谢反应安定运作。3、食物选择上,充分摄取动物性蛋白质并选取高抗氧化食物。动物性蛋白质食物含人体必需氨基酸,建议摄取量比国际饮食参考摄取量再多一些。抗氧化食物可以清除体內自由基,減缓老化速度,比如一些深海的魚。4、不要只挑软的吃。咀嚼能力反映身体的老化程度。為了维持咀嚼能力,建议选择适当食物,每口食物慢慢咀嚼。5、维持口腔环境的清洁:每半年到牙医一次,检查牙齿、洗牙,保持口腔环境清洁,以维持咀嚼能力,减少心脑血管疾病的并发风险。6、每周多出去吃几次:50岁以后,建议大家积极创造想吃的欲望。就算一个人,也可以到不同的餐厅用餐,挑战味蕾。一周来一次,穿上最喜欢的衣服,帶上自己的伙伴們,出门享受一次年轻!7、多燉少炒:在蒸、炒、燉、煲等烹饪方式中,最适合中老年人的是燉和煲。咖哩、辣椒、姜等发热的食物让身体蠢蠢欲动的癌细胞多睡觉一场国际研讨会,其中一位目前在美国癌症中心的戴博士以“IsCancerCurable?(癌症是否能治愈?)为题,分享了他对癌细胞生长动力学的研究结果。癌症最令人害怕的就是metastasis(转移)。原生癌并不会让病人死亡,而一旦癌细胞转移,在其它组织器官内兴风作浪就让病人逐渐(或快速)的走向死亡。但为什么有些癌细胞已转移的病人卻未继续恶化?日本曾解剖研究几十位无病痛而自然往生的90-103岁老人,发现他们每一位体内都有不少癌细胞。但为什么他们的癌细胞沒有造成身体的病痛?戴博士和几位癌症研究学者发现,癌细胞在活跃一段时间后会进入「休眠期」,休眠一段时间后又再度活跃,兴风作浪。「休眠期」越长病人能存活的时间就越长,甚至不发生令人害怕的「转移」。现在医学界积极的在研究拖延癌细胞「休眠期」的方法,包括利用药物和饮食。「有效地预防细胞癌化」那篇论文提到几种天然物,可藉由控制癌细胞内讯息传导,(SignalTransduction)的路径让癌细胞进入「休眠期」,请大家多吃含有这些有效成份的食物,让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉。1.咖哩(抗癌成份是姜黄素)2.辣椒(抗癌成份是辣椒素)3.姜(抗癌成份是姜黃素)4.绿茶(抗癌成份是儿茶素)5.大豆(抗癌成份是异黄酮)6.蕃茄(抗癌成份是茄紅素)7.葡萄(抗癌成份是白黎芦醇)8.大蒜(抗癌成份是硫化物)9.高丽菜(抗癌成份是Indole吲哚)10.花椰菜(抗癌成份是硫化物)某药剂师加江如下:这篇文章传给大家,浅显易懂。因为最近医学界发表的长寿药物:包含以下四种:姜黄素/白藜芦醇/Silymarin/黄耆(四种成份),前面两样出现在上文中,上文所提到的:咖哩和姜的抗癌主成分都是「姜黃素」。当心!癌症是吃出來的你看看第一、三、六,八,九项,真是要命啊。“卫生部公布大肠癌的主因来自十大恐怖美食...1.汉堡薯条+可乐2.排骨饭+珍奶3.锅贴+豆浆4.焗烤意大利面+酥皮浓汤5.韩式炸鸡+啤酒6.炒饭+贡丸汤7.拉面+霜淇淋8.卤肉饭+鱼丸汤.9.红烧牛肉面+酸菜10.炸肉丸+关东煮中研院努力了10年才完成的排毒最强的食物...依序:1.地瓜2.绿豆3.燕麦4.薏仁5.小米6.糙米7.紅豆8.胡萝卜9.山药10.牛蒡11.芦笋12.洋葱13.莲藕14.白萝卜15.山茼蒿(裂叶茼蒿)16.地瓜叶17.萝卜叶18.川七19.优格20.醋记得储存。
焦辉医生的科普号2024年01月17日 30 0 0 -
减肥太难:减肥针、减重手术可行吗?
越胖越动不起来、越胖越想吃……对大基数胖胖来说,减肥这么难,减肥针、减重手术可行吗?BMI在28以上,就属于医学上的肥胖了(肌肉发达的运动员除外),在越来越胖的路上,如果合并了胰岛素抵抗等等代谢问题,
陈亿医生的科普号2024年01月13日 99 0 1 -
真实有效的减肥方法—健康显著的中医埋线减肥疗法
中医美容侯丽丽医生2024年01月12日 80 0 1 -
27岁多囊备孕妈妈控糖减脂两不误
患者女性,27岁,初始体重76.1kg,BMI27.6kg/m²,属于超重。今年5月患者检出血糖、血脂、尿酸、肝功能等指标都高于正常值,生殖科大夫建议先改善内分泌代谢,控制好血糖再做备孕计划。患者通过
张好好医生的科普号2024年01月04日 187 0 0 -
减重≠减肥,原因何在?视频中找答案
张燕医生的科普号2023年12月20日 32 0 1 -
减肥,能吃生酮饮食吗?
生酮饮食是一种高脂肪、充足蛋白质和极低碳水化合物(或无碳水化合物)的饮食。增加循环酮体,可作为葡萄糖的替代能源这种“代谢酮症”的状态类似于禁食状态。因此,生酮饮食是一种对禁食的妥协。近日,CellMetabolism在线发表题为“GDF15isamajordeterminantofketogenicdiet-inducedweightloss”的研究表明,生酮饮食降低了人类、猪和小鼠的能量摄入和体重,并伴有循环生长分化因子15(GDF15)的升高。参考文献https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(23)00414-X
北京肿瘤医院科普号2023年12月06日 238 0 0
肥胖症相关科普号
刘金医生的科普号
刘金 医师
北京西京中医医院
中医内科
57粉丝1540阅读
朱志中医生的科普号
朱志中 主任医师
天津市环湖医院
康复医学科
22粉丝6万阅读
谭先杰医生的科普号
谭先杰 主任医师
中国医学科学院北京协和医院
妇科
7292粉丝343.9万阅读
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推荐热度5.0王存川 主任医师暨南大学附属第一医院 肥胖与代谢病外科
肥胖症 167票
擅长:1.肥胖症与2型糖尿病等代谢病的微创手术:精准胃旁路手术(胃绕道手术)、精准袖状胃切除手术、精准袖状胃旁路手术(缩胃旷肠术)、糖尿病手术、经脐单孔无疤痕减重手术。 2.甲状腺疾病:颈部无疤痕的腔镜甲状腺外科手术,经口腔前庭/乳晕入路腔镜甲状腺手术。 -
推荐热度4.8姚琪远 主任医师复旦大学附属华山医院 肥胖与疝外科
肥胖症 101票
疝 58票
食管裂孔疝 11票
擅长:利用微创技术对肥胖及肥胖引起的2型糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵综合征等代谢性疾病进行微创治疗及多学科协作管理;对复胖及减重后腹壁及四肢皮肤松弛进行整复手术; 对造口旁疝、食管裂孔疝及胃食管反流、产后腹直肌分离、切口疝、脐疝、腹壁疝及腹股沟疝进行微创治疗及功能重建; 对腹壁肿瘤及后腹膜肿瘤进行综合治疗; 对胃癌、结直肠癌及胆囊结石、息肉等进行微创治疗; 对甲状腺肿瘤进行颈部无疤的微创根治手术。 -
推荐热度4.7陈亿 副主任医师华西医院 胃肠外科
肥胖症 83票
胃癌 6票
结肠癌 4票
擅长:1:肥胖症,糖尿病,代谢手术的腹腔镜微创手术治疗;2:胃癌和结直肠癌的腹腔镜微创根治手术。