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带您了解什么是网球肘
导言肘部疼痛常影响生活,令人苦恼。其中比较常见的一种疾患,医学上叫作“肱骨外上髁炎”,俗称“网球肘”。它主要是由涉及负载和重复抓握和/或手腕伸展的活动引起的重复性劳损引起的。这种情况在打网球、壁球、羽
赵亮医生的科普号2024年03月12日 87 0 7 -
不打网球,为啥也得网球肘?疼痛医生为您解忧!
不打网球,竟也会得“网球肘”?这是王女士发出的灵魂拷问。最近一个月王女士很苦恼,胳膊肘无缘无故痛起来,刚开始没在意,觉得休息几天就会好,没想到越来越重,连系扣子和拧毛巾这点小事也痛到做不好。到疼痛科就诊后,被告知自己得了网球肘,王女士大惑不解,因而才发出了上面的疑问。实际上,“网球肘”并不仅仅发生于网球运动员,它还是某些手工操作者的职业病,如家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、从事反复用力伸屈肘关节的活动,也可能引起网球肘。王女士平常做饭干家务比较勤劳,再加上发病前去购物,胳膊肘挎着购物袋几个小时,享受逛街购物的快乐时没想到换来了烦人的网球肘!网球肘(tenniselbow),又称肱骨外上髁炎,是因外伤、慢性劳损导致的前臂部分肌肉与肱骨外上髁连接处的无菌性疾病,其实质是肌腱组织的退行性改变。典型症状01疼痛手肘肘外侧疼痛或灼热的疼痛,因握紧或转动而加重;疼痛从肘部开始,然后可能扩散到前臂。02运动受限敲键盘、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。03功能障碍肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。网球肘的有效治疗方法1.药物疗法口服或者外用非甾体抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,抗炎止痛效果好,可短期1-2周应用,但应注避免长期应用导致胃肠道刺激及肾功能损伤。一些强筋壮骨的中成药和膏药也可尝试。2.物理治疗冲击波治疗,可以改善局部血运,减轻炎症,对肌腱末端病的疗效较好。肌贴治疗可以通过提拉局部组织,改善循环及协调肌张力,从而逐渐改善肌腱附着点的水肿和疼痛。此外,偏振光理疗和微波理疗均可以尝试,对于轻症网球肘都有很好治疗效果。3.局部微创治疗在肘关节肌腱附着点注射局麻药及少量糖皮质激素混合液,可快速减轻局部炎症和水肿,产生良好的修复环境,同时减少镇痛药物用量,减少不良反应,提高患者生活质量,是目前疼痛科最常用的微创方法。4.靶点PRP治疗对于患病时间相对较长,反复难痊愈的网球肘,可以考虑注射富血小板血浆(PRP),由于药物来自我们自身的血液,通过离心分离出富含血小板的血浆,其中富含的生长因子,会大大加速肌腱的修复速度和彻底性,治疗后配合合理康复锻炼,复发率大大降低。5.运动康复治疗运动疗法,包括伸腕抗阻练习、屈腕抗阻练习、腕关节侧向肌肉拉伸练习等,可有效地增加相关肌肉力量,促进功能恢复。无论之前经历哪种治疗,要想不复发,加强康复锻炼都是非常重要的。康复锻炼注意循序渐进,避免锻炼心切再次受伤。如何预防复发01佩戴护具建议做高强度运动时,做好热身,同时配戴网球肘专用的护肘和使用肌贴,可保护患部并避免再次伤害。02注意运动的强度如果经常需要进行网球训练或者是类似的运动,要注意运动的强度,因为运动强度过大的时候,就会引发关节受伤或者是导致肌腱再次受损的问题。03避免再次劳损即便是很普通的洗袜子,提包和刷手机等动作,如果长期反复动作,仍有可能导致肘外侧部再次劳损。尤其是网球肘治疗后疼痛消失的3个月内,其肌腱附着点仍不稳固,很有可能在不经意的动作中发生再次损伤,导致复发。疼痛专家提醒您:网球肘不可忽视,由网球肘引发的疼痛尤其是反复发作难治性网球肘,会严重的影响着我们的生活,严重时甚至生活不能自理!网球肘容易反复发作,如您发现有肘部疼痛或者患有网球肘休息和自我锻炼效果欠佳时,建议到疼痛科就诊。
岳剑宁医生的科普号2023年11月07日 129 0 0 -
网球肘怎么治疗好
岳剑宁医生的科普号2023年10月18日 29 0 1 -
网球肘术后2周恢复提前达标
朱文辉华山医院运动关节2023年08月22日 60 0 4 -
网球肘最佳治疗方法有哪些?
网球肘医学叫肱骨外上髁炎,患者可以通过制动、固定、外用膏药、热敷等方式进行治疗,严重者可以进行局部封闭,或者口服药物进行治疗。如果以上治疗效果不佳,必要时可行手术治疗。术后,还需在医生指导下进行肘关节
沈家泰医生的科普号2023年08月14日 317 0 0 -
网球肘关节镜手术后一年未好转,期间做过各种理疗和冲击波,效果不如意,请问王医生下一步该如何治疗?
王祥瑞医生的科普号2023年08月07日 25 0 2 -
网球肘半年多了,怎么治疗?
朱栋医生的科普号2023年07月13日 39 0 0 -
朱主任,网球肘怎么治疗!
朱栋医生的科普号2023年06月01日 28 0 0 -
网球肘是怎么回事?
春节结束,很多中老年患者来到我的诊室询问我肘关节痛,我会委婉的询问他们是否春节期间干家务活太多,得到的回答都是肯定的,其实这是一个临床常见的肘关节疾病,即肱骨外上髁炎,又叫“网球肘“需要说明的是这并不
姚群医生的科普号2023年03月29日 233 0 2 -
网球肘康复保健操
运动康复指导网球肘的康复可通过关节主动活动、牵伸放松和肌肉力量训练,来缓解肌肉紧张,而增加肌肉组织柔韧性,保持关节灵活度,最终减轻疼痛、加强关节的动态稳定性。还可增强腕伸肌抵抗过劳损伤的能力,以防止复发。关节活动主动训练坐位,无阻力地进行全范围的腕关节屈伸、肘关节屈伸及前臂旋转活动。在最大活动度处保持15~20s后放松。1.腕关节屈伸2.肘关节屈伸3.前臂旋转 腕伸肌牵伸放松(1)坐位或站立位,肘关节伸直且掌心朝下,保持此姿势,另一只手对手背施加一个持续按压。 (2)站立位,肘关节伸直,掌心向下,手背顶住墙壁,保持此姿势,使腕关节获得有力持续的牵伸。 弹力带力量训练1.肘屈肌训练站立位,一脚在前将弹力绳踩住,两手握弹力带两端在身体两侧,掌心向前,向上弯曲手臂至最大角度。 站立位,将弹力带一端系在一个稳定的固体物上,高度与肩同高,患手抓住弹力带,伸直肘关节。肘关节屈曲将手靠近肩部。 2.肘伸肌训练站立位,将弹力带中部系在一个稳定的固体物上,肘关节屈曲,双手抓住弹力带两端,肘关节伸直。 3.腕屈/伸肌训练坐在凳子上,一脚踩住弹力带的两端,健手固定患手前臂于大腿上。患手抓住弹力带,做屈伸运动。交替进行。 4.腕桡偏肌训练坐位,一脚踩住弹力带的两端。健手固定患手前臂于大腿上,患手抓住弹力带中部。患手掌心向内,腕关节向上偏移拉伸弹力带,缓慢回位。5.前臂旋转肌训练坐位,一脚踩住弹力带的两端,健手固定患手前臂于大腿上。患手握住弹力带,腕关节伸直拉紧弹力带,前臂缓慢旋转拉伸弹力带,缓慢回位。 6.肩内旋肌训练站立位,将弹力带一端系在一个稳定的固体物上,患侧靠近固定物。患手握住弹力带另一端,上臂贴紧身体,拉伸弹力带远离固定点,缓慢回位。橡胶扭转棒扭转训练站立或坐位。患侧肘关节屈曲,患手握住橡胶扭转棒下端,健侧手手心朝前握住扭转棒上端。健侧腕关节屈曲,患侧腕关节保持伸展,使橡胶扭转棒产生扭转;患侧腕关节的有控制地屈曲,使橡胶扭转棒慢慢回到非扭曲状态。注意患侧腕关节控制橡胶扭转棒慢慢复原时,保持双肘关节伸直。转载至微信公众号“仁心精诚”
隗清医生的科普号2023年02月05日 167 0 0
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冯新文 主治医师
巴音郭楞蒙古自治州人民医院
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推荐热度5.0顾海峰 副主任医师浙江省人民医院 骨科
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网球肘 18票
擅长:专职从事关节镜与运动医学,擅长肩周炎、肩袖损伤、网球肘、膝关节半月板损伤、骨关节炎、交叉韧带损伤、髌股关节不稳、踝关节创伤性骨关节炎等疾病的关节镜微创治疗。 -
推荐热度4.6朱文辉 副主任医师复旦大学附属华山医院 运动医学科
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擅长:擅长运动损伤、关节伤病的精准诊断与微创手术治疗。尤其擅长膝关节镜下半月板修复术;前、后交叉韧带、内、外侧副韧带以及多发韧带重建术;髌股关节脱位重建术;腘窝囊肿关节镜下切除术;肩关节镜下冻结肩松解术,肩袖撕裂、多向不稳定、SLAP损伤、骨性Bankart 损伤、肩锁关节脱位修复术;跟腱修补、重建术,踝关节镜下前、后踝撞击、Haglund畸形、踝关节外侧不稳定重建术;跟骨骨刺的微创手术治疗;肘关节镜手术;顽固性网球肘的手术治疗;臀肌筋膜、髂胫束挛缩松解术;膝关节周围截骨术与单髁关节置换手术。 -
推荐热度4.2赵亮 副主任医师南医三院 肩肘外科
肩关节损伤 37票
骨折 4票
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擅长:擅长四肢关节损伤修复(肩关节复发性脱位、肩袖损伤、冻结肩、SLAP损伤的修复;肩锁关节脱位的微创治疗,膝关节前后交叉韧带重建、半月板修补、侧副韧带重建等治疗;髋关节撞击症、髋关节滑膜炎等关节镜下微创治疗),上肢骨折,老年性骨关节炎的诊治及预防,股骨头坏死及股骨颈骨折的有效治疗以及对骨质疏松及痛风性关节炎等骨病的规范化治疗治疗