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何伟民 主任医师 副教授
华山医院静安分院 骨科

足跟痛可以食疗吗?

发表于 2017-01-11
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  足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为 跖 筋膜 炎 ,往往发生在久立或行走工作者,长期、慢性轻伤引起,表现为跖筋 膜纤维断裂及修复过程,在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ,侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛,跖筋膜炎不一定有骨刺上海市静安区中心医院骨科何伟民

  食疗可以选择:药膳法取鸡肉90克、川鸟6克、黑豆60克、红枣12克,洗净后同放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2-3小时,至尝无麻辣感为度,随量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗净一起放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2小时,至羊肉熟烂为度,调味即可随量饮用。适用于足跟痛偏寒湿者。

  营养防治及食疗

  1.补充维生素B6,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。

  2.补充维生素C。

  3.多食含钙的食物。

  4.多食含镁的食物,如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。

  5.避免食用酒精、咖啡、糖类食品,以防止机体恢复过程中发生的障碍,保护体内矿物质的平衡。

  6.川芎、当归猪脚汤:川芎、当归各15克,猪后脚一只。将猪脚与二味中药炖一小时,喝汤吃肉。通经活血,濡养经络。

  营养食谱

  米仁根赤豆汁

  [ 用料 ] 生米仁根、赤小豆各 30 克,土牛膝 12 克,木瓜、牡丹皮各 9 克。

  [ 制作 ] 将上述材料加水煎服。

  [ 功效 ] 舒筋活络,可用于足眼痛。

  葡萄根饮

  [ 用料 ] 鲜葡萄根 60 克。

  [ 制作 ] 将葡萄根加水煎服。

  [ 功效 ] 祛湿止痛,补充微量元素。

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