宝宝冬季饮食要....
导航
按医院找医生 按疾病找医生
首页 疾病知识 下载客户端

黄荣卫 主任医师教授 昆明市儿童医院 感染科

在线咨询 电话咨询 预约转诊

黄荣卫医生未开通在线咨询服务

马上提问,医助帮我找医生 查看并咨询更多同科室医生
黄荣卫 主任医师 教授
昆明市儿童医院 感染科

宝宝冬季饮食要素

发表于 2017-01-08
已阅读

1.注意健康饮食

冬季是宝宝热耗比较大的季节,家长要注意在宝宝的饮食中加入补充热量的成分。同时要明确一点,增加热量绝对不等于增加过多富有蛋白、高脂肪的食物。饮食要营养平衡,否则会适得其反。另外在冬季很容易感冒,这时家长要给宝宝增加口味清淡的食物,最好是流质或半流质的,利于宝宝消化吸收,像菜汤、果汁、面条、粥都宝宝很适合。每一次要少吃,多吃几顿。刚刚感冒痊愈的宝宝不要吃太油腻的食物,否则会对身体有损害。冬天尤其要注意饮食的清淡健康,家长不要给宝宝做太油腻的食物,而要让宝宝多吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜,不仅能增强抵抗力还能增加粗纤维的摄入,还能改善便秘。对于那些不爱吃蔬菜的小朋友来说,家长可以将蔬菜换一种做法烹饪。饮食的搭配也是十分重要,家长需要关注食物的粗细搭配和营养搭配。在吃细粮的同时辅以粗粮和豆类食物。粗粮里含有大量的粗纤维,能帮助宝宝增强免疫功能,预防病菌侵袭。昆明市儿童医院感染科黄荣卫

2.补充维生素和矿物质

1)补充维生素

冬季过低的温度让宝宝外出的机会减少了,晒太阳的时间也大大降低了,长此以往,宝宝会缺乏维生素D,导致营养不均衡。家长要多给宝宝含有维生素的食物,比如动物肝脏、水果蔬菜等。四岁到六岁间的宝宝每星期可以补充肝类食物30克左右,同时由于新陈代谢的需要,还要补充富含维生素B1B2的食物。维生素AC有利于增强宝宝的抗寒、耐寒能力,因此也要注意补充。 

2)补充矿物质

有时候宝宝过度畏寒是因为体内缺乏无机盐,家长要及时给宝宝提供含有矿物质的食物。比如蔬菜、水果和粗粮,可以给宝宝吃些玉米和棒子面做的粥。

3.不要随意滋补

家长要注意不要随意为宝宝滋补,宝宝的状况和成年人是不同的,宝宝是不适合过宝宝是不适合过度滋补的。宝宝的身体在成长发育阶段,本身营养和阳气是非常充足的。要是过度滋补的话,会适得其反,引起营养过剩、无法消化等病症。不仅不能起到滋补的效果,还会产生对身体健康不利的症状。 

4.注意预防甲肝及其他传染病

冬天是甲肝病毒及其他传染病的高发期,要是宝宝在吃上不讲究的话,很容易被传染。家长不光要注意食物 清洁、碗筷的消毒,还要多给宝宝做些菌类藻类的食物。像香菇、鸡腿菇、木耳、紫菜这样的食物能增强抵抗力,预防疾病侵袭。

支持

赞!

送上暖心,支持大夫写出更多好文章

写评论
宝宝冬季饮食要素 的相关疾病
热门问题推荐
手机版 | 普通版| 电脑版 |网站地图 |问答知识
© 2016 好大夫在线