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李荣春 主任医师教授 武汉市普爱医院 疼痛科

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李荣春 主任医师 教授
武汉市普爱医院 疼痛科

带你一起来了解颈椎病!

发表于 2017-01-12
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颈椎病已经成为现代人的“头号公敌”,你以为只有老年人才会被它折磨?其实,颈椎病早已把魔爪伸向了中青年……华中科技大学同济医学院附属普爱医院疼痛科李荣春

据歌手梁咏琪透露,她某天起床时动弹不得,要家人帮忙搀扶才得以起身,后经医生确诊为急性颈椎炎发作。

牵涉全身的颈椎病

你还以为颈椎病在跟你开玩笑吗?

颈椎疾病已被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首!

100个人中就有70个以上的颈椎病患者!

100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎病引发的并发症!

100个高位截瘫病症者中有85%以上是由颈椎病引发的并发症!

100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎病引发的并发症!

100个脑血栓病症者中有80%以上是由颈椎并引发的并发症!

那么问题来了,到底什么是颈椎病

认识颈椎病
颈椎的结构

颈椎的正常生理结构

人体有七节颈椎骨,一般的椎骨由椎体、椎弓、棘突、软骨及韧带组成,椎体和椎弓形成了椎孔。所有椎孔连起来就是椎管,椎管中走行的是脊髓,脊髓两旁发出成对的脊神经,穿过椎间孔分布到全身皮肤、肌肉和内脏。

颈椎病的类型

颈椎病是老人的高发病,但颈椎病也越来越趋于年轻化。颈椎病分很多种类型,最常见的有:

脊髓型颈椎病
“脊髓型颈椎病”典型表现为:

    下肢无力,行走不稳,很低的台阶都能被绊倒;

    双手没有以前灵活,拿筷子、系扣子困难;

    四肢和躯干发麻,有“电打”的感觉,但很少有四肢疼痛。

神经根型颈椎病
“神经根型颈椎病”典型表现为:

    双上肢麻木、疼痛,可以累及双手和肩部,最经典的表现是“少先队敬礼姿势”可以缓解疼痛;

    上肢肌肉萎缩,胳膊变细,手部“扁掉 了”。

如果身体出现以上这种情况,一定要尽早就医哦。

日常生活中,下面这些小方法可以维护您的颈椎,一起动起来吧!

旋肩舒颈

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锻炼要诀双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。

注意事项运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

锻炼效果活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度缓解肌肉痉挛和疼痛。


头颈相抗

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锻炼要诀两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事项动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。

前俯后仰

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锻炼要诀双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头后仰。

注意事项动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性

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