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陶小华 主任医师 教授
江西省皮肤病专科医院 性病科

心理咨询:适应不良综合症

发表于 2017-01-12
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一个人的价值不在乎其出身,而在乎其所为。

人是活在相互比较的感觉中的。这种比较既可以给人带来自信,也可能给人带来自卑。当它给人带来自卑是,负性的自我肖像会慢慢形成,久而久之,自我的形象开始歪曲,认知、情绪与行为开始失调。所以,我们要学习在与自己、与他人比较中寻找生命中成功体验,只有这样,那些里程碑的事件才会给我们带来持久的激励。江西省皮肤病专科医院性病科陶小华

她习惯了做羊群里的骆驼,不甘心做骆驼群中的小羊。

作为一个咨询者,我的任务不是去说教她,而是希望协助她给自己办人生的讲座。换言之,我们不企图赐给她克服困难的魔杖,而是帮助她重拾自己原有的困难的魔杖。

行动步骤一:宣传不良情绪

人作为一种群聚的动物,无论是痛苦还是欢乐,都希望不单单是自己独有。这种不愿意被隔离的心态在我们数百万年进化的集体潜意识中,已被深深烙下。

自我披露,指咨询者与来询者相互分享生活中相关经历的过程,以增进两人间的同感共鸣及相互信任。

我不是为了在她面前摆出一副救世主的样子,以居高临下的姿态去教诲她怎样克服当前的困难。

让她感到我们大家都是平等的、相同的,使她确信自己也会有能力去克服当前的困难。

行动步骤二:转移比较对象

把比较的视野从别人身上转向自己。这是使她重建自信心的关键。

启发她认识到,生活中的挫折未必就是一件坏事情,它也可使人更好地认识自我的不足,将外界的压力内化成对自我的激励。在与他人和自我的比较当中,扎扎实实地进行有效的努力,不断提高自己对环境的适应能力。

行动步骤三:采取具体行动

帮助厘清具体困难。

所有的提问与分析都无时无刻不在启发、推动她说出我内心想让她说出的话。

这,即是心理咨询的艺术。

更多咨询请关注微信号:jiangxistd

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