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王常海 副主任医师副教授 河南中医药大学第三附属医院 中医内科

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王常海 副主任医师 副教授
河南中医药大学第三附属医院 中医内科

雌激素高的原因、危害和预防

发表于 2017-01-11
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雌激素,对于女性来说是不陌生的。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的,因为它在女性一生中的作用都是非常重要和难以离开的。不过由于现代女性工作繁忙、生活方式不规律和饮食不当,经常导致体内的雌激素偏高。河南中医药大学第三附属医院中医内科王常海

一个健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持着微妙的平衡。但雌激素过高也不是好事,雌激素过高的女性常常会导致大脑处在紧张状态,容易造成不孕症。雌激素高还可能导致排卵异常,从而影响受孕。雌激素高的女性有可能会有子宫内膜增厚或子宫肌瘤等,这些都是影响女性正常受孕的重要因素。

女性体内雌激素的增高受到很多因素的影响,特别是饮食和情绪。

据统计,月经来得过早或绝经过晚的女性都是乳腺癌的高发人群。现在很多小女孩都吃一些含有激素的食品或保健品,促使青春期来得过早,乳房就会过早地接受雌激素的刺激。

成年女性出于保持青春活力等需要,经常吃一些激素类的保健品,促使体内雌激素过高,虽然对保持青春有一定作用,使绝经期推后,但过高的雌激素也会增大患乳腺癌的几率。另外据研究发现,肥胖也可能是乳腺癌高发的一个因素,肥胖易导致内分泌不平衡,雌激素偏高,增加乳腺癌患病几率。

现代女性生活工作压力日渐增大,压力大导致情绪低落、郁闷、愤怒、烦躁、恐惧、焦虑等,随之就会对饮食、睡眠、免疫力等产生很大影响,再加上周围环境中存在的一些有毒物质或污染,都有可能造成雌激素偏高。

女性雌激素高分为绝对偏高和相对偏高两种。

雌激素绝对偏高,有以下两种:

1.卵巢分泌的雌、孕激素都偏高。可表现为月经量偏多,时间偏长(但周期

可能有规律)。

危害:女性到中青年时易患子宫肌瘤

原因:雌激素水平偏高与个人体质有关,要注意身体,不要过度劳累。

2. 雌激素过高,孕激素偏低,多见于青春发育期少女或更年期妇女,由于

排卵功能不稳定,当卵泡持续发育而无排卵,雌激素过高,孕激素偏低,导致月经失调或功能性子宫出血,要先止血后调整周期。

雌激素相对偏高,有以下两种:

1. 雌激素水平正常,因排卵障碍而孕激素偏低,伴有或不伴有雄激素偏高。
危害:单一的雌激素偏高(尤其是相对偏高)、孕激素低,易患乳腺囊性增生,如不治疗可发展为乳腺癌。乳腺癌可见于中年未育,生活质量欠佳,或长期抑郁、心理压力大者。

2. 有排卵而拒绝生育,长此下去,到了一定年龄,整体孕激素就偏低,雌激素是正常的。

可以减少雌激素的食物:

1.黄豆和豆制品:黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。

2.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌,建议可以多吃。

雌激素过高饮食注意事项:

1.忌用安慰性强的食物:如酒、浓茶、咖啡等,因雌激素高的妇女感情不稳定,进食这些食物易冲动。

2.宜清淡饮食:限制食盐的摄进量,每日食盐量在6克以下。食盐中含有钠离子,食用盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高,尤其是更年期女性。

3.低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等,以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

4.少吃激素类的东西,比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌。要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。

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