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柳庆君 副主任医师副研究员 璧山人民医院 耳鼻咽喉头颈外科

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柳庆君 副主任医师 副研究员
璧山人民医院 耳鼻咽喉头颈外科

刷牙的PDCA

发表于 2017-01-11
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  有的事情一旦重复,就会成为习惯,习惯的力量不仅是难以改变,甚至思维也会偷懒,以为自然应该如此,比如刷牙的问题,我们这样干了多场时间呢?接近三十年,然而三十年下来的效果并不好,我的牙龈老是出血,虽然知道什么是科学的方法,但是并不能真正实践,而且口腔炎症很多持续的问题接踵而来,于是口炎清,于是隆力奇,于是浓替硝唑,似乎治疗方法都不是太有效,。终于我想要改变一下了。不妨用质量管理工具PDCA循环的方法来做。重庆市璧山区人民医院耳鼻咽喉头颈外科柳庆君

 首先目标:更好的做好口腔卫生,力争实现8020计划。

 分析现在的原因,还是按照人机料环法几个方面来分析。

 人的因素:太懒了,不认真,敷衍的态度,需要认识到认真生活做好每一个小事情的意义,而且口腔卫生对于生活质量有很大关联。认识到改变的必要,又想办法解决问题,人的问题因素就不再是问题。pass

 机器的因素,至于电动牙刷的问题,也许没有配置最高端的,所以还是回归手工牙刷的问题,建议购买能买到的最先进的牙刷,贵未必真的好,但是太便宜了,定然不可以使用,这一点,并非难题。PASS

 材料的因素,已经解决了,就是牙膏的选择,不要说垃圾赠品牙膏了,什么黑人之类的也不合格,必须要使用咱们葛兰素公司按照药品规格生产的牙膏,虽然从牙膏角度来说,有点小贵,但是从化妆品的角度来看,就是非常廉价的东西,况且一口健康的牙齿,和脸一样重要,所以,买。

 环境的问题:创造出好的刷牙环境,似乎并不是一个很好解决的方法,精美的牙刷,别致的镜子。

 方法的问题:这个方面的问题最多,首先,先后顺序不对,老先含一口水,然后再刷,这样做极端错误,缺点1 ,因为水会稀释牙膏,而缺少了碳酸钙粉末的保护,很多时候是牙刷直接接触牙龈,这个时候就非常容易导致牙龈损伤和出血,失去了牙膏中碳酸钙本来的意义。缺点2 ,口里含着一口水,为了不从口角流出来弄糟糕衣服,必须身体前倾,而这个强迫体位如同蹲马步一样令人难受,而且难以维持较长时间,客观上导致了刷牙的紧迫感,导致刷牙时间不够三分钟。缺点3 因为不能张口,否则水也会流出来,所以在刷内侧的时候特别困难,往往草草抹两下手工。改变的方法:先漱口,再刷牙,而且采用干刷法,全程基本不用杯子,只有刷到最后才再次漱口。刷牙的姿势,改为端立,这样人比较舒适,可以维持较长时间。刷牙后,照照镜子,观察一下成果。

 我真应该就我个人的马虎向我三十几年来受苦受难的牙齿道个歉,即使是个医生,都没有照顾好牙齿。

 结论:即便是生活中很细微的事情,其实我们都有方法去改良,首先要有意识,其次要有反思自己习惯的能力,生命短暂,有限的时间中,还是那句话,凡事预则立,不预则废,我们要认认真真的生活,这才是阳光积极的态度。

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