怎么样预防抑郁....
导航
按医院找医生 按疾病找医生
首页 疾病知识 下载客户端

许二鹏 主治医师 好大夫工作室 神经内科

在线咨询 电话咨询 预约转诊

许二鹏医生未开通在线咨询服务

马上提问,医助帮我找医生 查看并咨询更多同科室医生
许二鹏 主治医师
好大夫工作室 神经内科

怎么样预防抑郁症的发生

发表于 2017-01-11
已阅读

抑郁症是一种常见的心理疾病,而且其发病率一直居高不下,抑郁症使患者出现消极、悲观、失望的心理,对生活没有了希望,甚至产生轻生的念头,那么怎么样预防抑郁症的发生呢?下面我们就来看看专家们的介绍吧。好大夫工作室神经内科许二鹏

  1、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯,抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

  2、沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施,据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁苭物,而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等,会渐渐找回放松的心情。

  3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪,从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

  上述为抑郁症的预防方法介绍,温馨提示:世上没有一帆风顺的事情,人生的道路大多是曲折坎坷的,但是,每个人的前途都是无限光明灿烂的。 我们必须时时刻刻勉励自己:比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。 只有这样,我们才能愉快地过好每一天,我们才能彻底远离抑郁症

  上述就是怎么样预防抑郁症的发生的相关介绍,相信您已经有了一定的了解。如果您还有其他抑郁的相关问题,请继续关注我们网站的其他文章或者咨询我们网站的专家,专家们会竭诚为您解答疑问。

打开好大夫App,立即查看>>
支持

赞!

送上暖心,支持大夫写出更多好文章

写评论
怎么样预防抑郁症的... 的相关咨询
怎么样预防抑郁症的... 的相关疾病
热门问题推荐
手机版 | 普通版| 电脑版 |网站地图 |问答知识
© 2016 好大夫在线