膝关节损伤 - 扫码报到

医生最新回复：看完后过来应该问题不大。

医生最新回复：您好！在石膏固定期间，进行大腿前后群肌肉的绷劲练习（股四头肌等长收缩练习和腘绳肌等长收缩练习），防止大腿肌肉进一步萎缩，不建议进行直抬腿练习，以免髋关节出现不适。还可利用弹力带进行踝关节四个方向的抗阻练习（抗阻勾脚、抗阻绷脚、抗阻内翻和抗阻外翻），以此加强踝关节周围肌肉的力量。同时建议您进行大腿外侧及臀部肌肉的练习，例如“外侧抬腿练习”和“后抬腿练习”，但动作一定要精准，务必有相关肌肉的收缩感及疲劳感。具体练习方法可参考好大夫在线文章。另外，个人建议尽快拆除石膏，并由专业康复师的介入下进行膝关节屈曲练习。祝您早日康复！

医生最新回复：1、确实健侧髌骨也会在损伤的作用下发生退变，这种情况还是要有意练习一下健侧，因为健患侧之间力量水平不一致，所以建议各种力量练习均双侧分开练习，保证负荷满足每一条腿的要求。 2、稍微早一些，再过一个月，如果关节灵活，活动无痛，且力量基本可以保证完成该动作的时候再行开始练习。 3、可以适度练习，骑行的总量不要加重关节不适感即可，练习时不要求快速，要求肢体运动到各个阶段的控制感。

医生最新回复：伸直是一定要的，练习伸直的力量，增强肌肉控制，抗阻伸膝动作强调伸直的最后20度。屈曲角度没有限制，疼痛耐受范围内尽量练习吧，不用担心。行走时还是要使用拐，建议使用一周双拐，再使用2周单拐，然后根据力量恢复情况决定何时脱拐。

医生最新回复：确实不够清晰，而且不能包括你全身的动作，脚也没有拍到，走路速度很快又穿了黑色裤子，在屏幕上都是一闪而过的影子，不好进行分析，根据这段视频来看我还觉得你走的不错呢。你最好穿着短裤，拍摄时把全身照全，走的再慢一点，但是要尽量自然。最好还有一段正面拍摄的视频。

医生最新回复：固定的时间太长了，现在练习确实会比较困难，要做好持久战的准备。 1、负重现在就行，患肢着地就算负重了，脱拐要等关节有力量再说，起码金鸡独立1分钟不晃才算合格。 2、缝合线有可能会露出来，不管他，别总去摸就行，再长出一点可以去医院拆了，平时可以消一消毒，防止感染。 3、不知道你那边具体术式，我们这里下面的可能性大，这个拍片子能隐约看出来，但是对你康复应该没有影响。