11岁驼背 11岁女孩驼背，从8岁开始驼背越来越明显，肩膀也前扣，下巴前伸。三年前看过骨科，医生... - 图文咨询

医生最新回复：还是建议把从腰腹核心到髋臀部肌肉到大腿前后群肌肉这些很重点的部位都用很轻柔的方式进行一下调动训练，让每一块肌肉的运动听指挥，不追求很累，也不要把训练动作体现在日常步态中，要放松走路就不会有很多别扭的感觉。有时候越是走路的时候很在意步态，很在意那种约束感，不能放松，步态就越是僵化，容易出问题。拍片也不是不可以，但是拍片的目的也是为了解决问题，你不妨两手同时做，一边准备就医拍片，一边先自己展开恢复训练。

医生最新回复：那么，先尝试一下肩关节周围肌肉力量训练。比如在完全放松肩关节的状态下进行肩胛骨的上提，下沉，前伸，回缩，旋转等动作，然后在各种肩胛骨控制状态下进行肩关节的不同姿态旋转，屈伸，展收等动作控制，每个动作都控制好，看是不是当肩周力量得到更好控制的时候，症状可以有所缓解。各种训练不论幅度力度，触及到疼痛就婷，不超越疼痛区间。

医生最新回复：看门诊只是完善就诊程序，谁都行，选择治疗师时找上述几人就行

医生最新回复：带着仇恨解决不了问题，我暂时帮助不了你，什么时候控制好情绪再行联系，先退费了。

医生最新回复：疼痛感估计是很难避免，在耐受范围即可，我在文章区也留下一些方法可以同时参考一下。一切适度。

医生最新回复：因为我自己患病，这次回复时间比较久了不好意思 1、不知道现在有没有进步，如果还是没有任何进步的趋势，也可以再增加一点点训练量试一试。但是每次时间还是不宜超过40分钟，要求效率。 2、如果髌骨活动性很好，不用特意去推很多，经常大腿绷绷紧，用肌肉带动髌骨主动活动最好。 3、肿胀就要靠合理训练和冰敷、休息来控制，这是一个漫长的过程，还要耐心，既要练习，也不能过量。日常生活中的适度使用也很重要，也不能使用过量，也不能就很被动的卧床休息。 4、如果在床上或者不负重的状态下能够伸直，只是站起来支撑时不能伸直，应该还是力量问题，还是要继续练习力量。尤其着重练习伸膝最后十度的力量，就要求在练习抗阻伸膝时必须充分伸直。 5、这个情况不是角度问题，还是力量问题，把上一条中我说的力量练好，再加上有保护的金鸡独立练习，慢慢会好起来，不要着急。

医生最新回复：泡脚以后如果感觉轻松，可以继续，如果泡完了更不舒服，那么不适合热疗，冰敷可能更适合。其他跌打药等同于热疗。 具体训练方法在本网站我的文章区有介绍，在我的微信公众平台“百迈康诺运动康复中心”里面也有比较详细的介绍。

医生最新回复：药物没有太大的作用。康复训练可以做一些脚底肌肉、踝关节周围肌群、膝关节肌群的练习，具体训练量根据个人情况而定。先练习一段时间再看看症状吧。