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希望获得的帮助: 2023.02.10日 摔伤右膝疼痛肿胀,向后打弯活动受限 看急诊,拍了核磁 2023.02.25日就诊中国医大一院,阅核磁片子等相关检查后考虑右膝后叉韧带损伤,建议支具制动6周后复查 遵医嘱白天一直30和60度支具固定,支具固定下行走不超半小时(没上班,只在家里客厅卫生间必须活动的走一走),每天做泵踝训练,现无疼痛,无肿胀 现在静养已满四周,要不要调角度,要不要加点什么运动呢? 可以后弯膝盖吗?比如坐着自然下垂,还是依然保持膝盖直着少动呢? 需要加多走路吗? 在全国叉友群看到有病友推荐您康复术,又去小红书认真看了您的视频,特意来挂号问诊,希望您不忙时给与指导。
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医生最新回复:可以尝试冰与不冰,没有那么严格要求,怎么舒服怎么来
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医生最新回复:复制一下我对麻推的看法:关于麻推,我的看法是一定要谨慎。如果你的髌骨具有较好的灵活性,关节肿胀不很严重,尤其是髌骨周围组织弹性较好,仅仅是感觉角度下不去,也可以试一试。如果髌骨粘连严重,活动不力或者根本无法动,冒然麻推,髌骨周围承担的风险太大。而且,即使是条件允许麻推,推进的幅度还要很有节制,不能说你不知道疼了就没完没了,一次推进过度,导致的创伤和疼痛感是你仍要承担的。 治疗就像是足球比赛,进攻时有机会就要射门得分,没有机会不能冒险。比赛不慎输掉的是比分,康复不慎代价就大了。
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医生最新回复:1、有条件的话,就近到健身房进行基础力量练习还是很好的,以增加有氧运动为目的的自行车训练暂时不做,也不必特意用自行车增加灵活性,你的情况不算是太僵硬,我觉得还是适当控制活动量比较好。健身房的器械主要以抗阻屈伸这两项为主,辅以一些腰腹、上肢的力量训练,还要特意将好腿练一练。 2、有可能随着肿胀消失能够慢慢好转,平时也要多做做绷劲这类小幅度运动,恢复其周围组织的正常弹性。 3、角度练习随着灵活性日益好转就要慢慢淡化了,力量练习提高到主要的地位,这个时期就是打基础,其他的暂时不做。
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医生最新回复:力量训练方面,用极小的发力力度去寻找肌肉控制的感觉,这种控制感,在不增加肌肉骨骼系统压力的前提下,就能够起到很好的增强运动功能的效果。
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医生最新回复:不管你如何相信我,我就是这个看法:最后一遍提出,不再重复!手术有风险,想要获得突破的可能,必须有承担风险的心理准备,没有人敢拍胸脯保证没有任何问题。最多只能说改善功能的可能性更大,至于具体可能性,无法量化。对于术式,我没有发言权,可以参考手术医生的建议,我也只能说一次手术对组织条件维护较好,但是需要你现在有良好的功能做基础。二次手术对于功能练习方面可能会好一些,但是多一次手术确实多造成损伤。世上本来就没有完美的事情,抉择你必须自己做。
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医生最新回复:从片子看,并没有看到特别严重的损伤,所以我还是建议孩子进行很轻柔的基础力量训练。史岁的小孩子肌肉水分含量大,不适合特别重的训练量,不适合身体压力太大的科目,所以要用比较轻柔的方式,弹跳,敏捷,协调,控球等。有症状的时候,暂时不要强挺着去忍痛训练,要让症状消除了再踏踏实实练。肌肉训练需要记住避免疼痛,切记。
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医生最新回复:髌骨活动性主要靠肌肉带动,肌肉的控制力有时候也决定了髌骨的活动性。大腿前方股四头肌。这个要做的非常非常准确才可以。在我微博“骨科康复师吕铮”里面也有很多相关训练内容,可以借鉴。
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医生最新回复:我刚做完声带手术正在休息,不能正常说话,得过1个月才有可能正常讲话,要是不急就过1个月再来吧。
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擅长:运动创伤的术后康复治疗及非手术治疗,关节松动技术
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h*** 女 43岁