月经不调，盆腔积液 月经突然变少，月经推迟，血块 - 图文问诊

病例信息
疾病描述： 上次医院检查记录： 2023年3月20号左右开始右下腹隐隐涨疼，疼了一周左右。 3月26号医院检查，显示盆腔积液12mm，未用药。 月经情况： 3月28号来月经，6天，轻度痛经，流量正常，颜色正常，存在血块。 4月27号来月经，7天，轻度痛经，流量正常，颜色正常，有点血块。 5月27号来月经，5天，中度痛经，流量非常少，第1天月经的量相当于以往月经期第5/6天的量，月经颜色很深，有血块。 6月26号开始下腹隐隐疼，但是未来月经。月经已推迟8天。 生活情况：3月份下腹痛那天开始一周有2-3次用艾灸罐自己做腹部艾灸，偶尔泡党参黄芪当归水喝。 5月份开始，晚上有点失眠，基本1点左右入睡，7点起床上班。一周运动2-3次，周末艾灸一次。办公比较久坐，平常不吃冷饮，偶尔应酬晚上要喝点酒，一个月应酬2-3次。（2023-07-04填写）
身高体重： 163cm，52.85kg（2023-06-22测量）
疾病： 月经不调，盆腔积液（2023-07-04填写）
患病时长： 半年内
已就诊医院科室： 上海市松江区九亭医院 妇产科
怀孕情况： 未怀孕(2023-07-04填写)
过敏史： 无(2023-07-04填写)
希望获得的帮助： 想问下医生，怎样改善月经推迟、量少、颜色深、有血块的情况，平常生活中要注意哪些问题。