备孕

备孕是指孕妇及其家人在孕前的提前准备，不仅仅只是针对女性，男性同样也应该参与到备孕的过程中。

备孕的注意事项

女性注意事项

• 调整饮食，加强营养，多吃新鲜水果、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、乳制品、谷物、杂粮等，少吃油腻食物，少吃油炸食品。
• 从准备怀孕时或孕前 3 个月开始补充叶酸，至少补到怀孕后 3 个月，也可以一直补到孩子出生，可以选择服用孕妇专用的叶酸制剂。
• 孕前控制好体重，孕期超重会增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。
• 适当运动，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
• 避免接触有机溶剂、油漆、杀虫剂等含有毒性化学制剂的产品，避免接触电离辐射，避免接触有粉尘的地方。
• 一些药物有致畸作用，备孕期间应避免服用，如利巴韦林、异维 A 酸、部分抗生素等。
• 如果在备孕前就开始服用的治疗基础疾病（甲亢，糖尿病，高血压）的药物，不要盲目停药，与医生沟通后再做决定。
• 保持良好的心态，放松心情。
• 进行孕前检查评估身体状况。

男性注意事项

• 调整饮食，加强营养。避免不规则的一日三餐，少吃高脂高糖的食物，多吃肉类、海产品及全谷类食物。
• 避免洗桑拿或高温盆浴，避免穿紧身裤，这样容易杀死精子。
• 适当运动，但是要少骑自行车，长时间骑车对睾丸有害。
• 避免有害化学制剂、电离辐射、粉尘等危险因素。
• 保持良好的心态，放松心情。
• 进行孕前检查评估身体状况。

备孕时，夫妻双方都应进行孕前检查，以评估夫妻双方的健康状况，消除导致不良妊娠的危险因素。通常进行的检查有：

女性备孕时需要进行的检查

• 血液检查，了解身体基本情况。
• 传染病如梅毒、乙肝检查，早发现早治疗。
• 病毒如单纯疱疹病毒，弓形虫病毒，风疹病毒，巨细胞病毒检查，若检查结果为阳性，则流产，畸形的风险会增高，对于这个检查，建议以下几种情况的女性一定检查：
  既往发生过自然流产、死胎或者宝宝出生时残疾的女性。
  夫妻双方，其中一方家里有过畸形儿及遗传病史。
  家里养着宠物，或者爱吃烧烤、生食或半熟食的女性。
• 染色体检查可排除一些遗传病。
• 血型检查，看夫妻双方血型是否相合，可避免新生儿溶血。
• 妇科检查以排除一些会影响怀孕和妊娠结局的病原体，如感染，治愈后再怀孕。
• 有必要看牙医，孕期由于激素水平的改变会诱发牙病，因此，在备孕时就要将这些问题解决以免遭受更大损失。
• 了解基础疾病，由医生评估正在服用的药物该如何调整。

男性备孕时需要进行的检查

• 精液检查以了解精液活性，排除无精症。
• 传染病如梅毒、乙肝检查，早发现早治疗。
• 染色体检查可排除一些遗传病。
• 血型检查，看夫妻双方血型是否相合，可避免新生儿溶血。
• 男性生殖系统检查，看是否患有精索静脉曲张或前列腺炎，这些疾病都可能导致不孕。
• 告知医生正在服用的药物，有些药物可能会对精子质量有影响，请医生帮忙调整。