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如何通过日常生活改善动脉硬化?
1.健康饮食。日常饮食结构要具备丰富多样性的特点,日常饮食最好避免过于单一,少吃高油高脂食物以及腌制类和加工制品,多吃粗粮、蔬菜水果,均衡膳食才更有利于血管健康。2.控制慢性病。像高血压、高血脂、高血糖等慢性病都是引起血管病变的主要诱因,日常最好按医嘱,控制好血压、血糖和血脂水平,定期筛查动脉硬化,及时治疗才能有效养护血管健康。3.适度运动。适当的运动可以帮助人体血液循环和机体的新陈代谢运转,有助于消耗机体多余的脂肪,同时也可以促进体内有害物质的排出,预防血液中沉积太多废物,从而保护血管遭损害。4.摒弃不良生活习惯。不良的生活方式也是引起血管问题的重要因素,比如经常熬夜、吸烟饮酒、久坐等,很容易引起血管“早衰”,相反保持规律作息、心情愉悦,可以有效延缓血管老化。5.动脉硬化就像被蛀掉的牙,只能改善不能逆转,但也不用过分担心,即使出现了动脉硬化,也可以通过控制饮食,增加运动等健康生活方法,延缓血管的老化、硬化,达到与斑块长期稳定共存的状态。
贾钰华医生的科普号2024年03月12日 113 0 22 -
怎样才能使动脉粥样斑块消退?
动脉硬化斑块很难消失,但是新研究却给了动脉粥样硬化的患者新希望,这表明一些早期阶段的动脉粥样硬化有机会达到“完全缓解”的临床治愈状态,一定要重视早期的疾病管理。1、越早戒烟越好。烟草不仅仅伤肺,它还是心血管疾病的危险独立因素,烟草会损伤血管内皮,尼古丁会加速斑块的形成。2、降低低密度脂蛋白胆固醇。胆固醇升高是斑块形成最主要的原因之一,而胆固醇又可以分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,前者被看作是“好胆固醇”,后者被当成“坏胆固醇”,对于低密度脂蛋白胆固醇要严格控制。3、注意饮食清淡。4、坚持每天运动。5、坚持服用活血化瘀,清热解毒的中药。
贾钰华医生的科普号2024年02月18日 276 0 24 -
请问血管钙化可以中药治疗解决吗
黄世敬医生的科普号2023年12月20日 33 0 2 -
动脉粥样硬化的症状和治疗方法
动脉粥样硬化(AS)是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础,其特点是受累动脉病变从内膜开始,一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成,进而纤维组织增生及钙质沉着
谷涌泉医生的科普号2023年12月07日 118 0 2 -
科学家首次发现,6年内动脉粥样硬化斑块完全消退
近日,由西班牙国家心血管研究中心(CNIC)的BorjaIbáñez和ValentinFuster领衔的研究团队,在心血管疾病领域顶级期刊《美国心脏病学会杂志》(JACC)上发表一项重磅研究成果。他们对3471名年龄在40-55岁之间的参与者展开了长达6年的研究。研究发现,在体内存在动脉粥样硬化斑块的参与者中,竟然有8%的人在6年后体内斑块完全消失。这一发现打破了动脉粥样硬化不可逆转的固有认知,让我们对动脉粥样硬化的进展和预防有了新的认知。Fuster团队发现,不吸烟、女性和纤维蛋白原水平低是斑块消退的最强预测因子。斑块消退者更有可能在基线时没有冠状动脉钙化(CAC)。年龄较大是斑块进展的最强预测因子,随后分别是LDL-C水平高、男性、吸烟和收缩压升高。动脉粥样硬化进展者更可能是男性、老年人和吸烟者,且进展者的平均LDL-C和收缩压(SBP)水平较高。DeterminantsofProgressionandRegressionofSubclinicalAtherosclerosisOver6Years.JAmCollCardiol.2023Nov28;82(22):2069-2083.doi:10.1016/j.jacc.2023.09.814.PMID:37993199.
秦彦文医生的科普号2023年11月24日 496 0 3 -
斑块、动脉硬化吃药效果好吗
对于斑块和动脉硬化,药物治疗可以起到一定的效果,但并不能完全逆转病情。目前针对动脉粥样硬化形成的药物最主要的就是他汀类药物,具有抗炎、稳定斑块、防止斑块破裂的作用。然而,他汀对于大多数斑块很难消除,已
谷涌泉医生的科普号2023年11月22日 259 0 1 -
锁骨下动脉,发现斑块,严重吗?
心脏血压血脂讲谈一一李明洲医生的科普号2023年10月16日 70 0 1 -
女34,轻度动脉硬化,右侧颈动脉内中膜增厚,严重吗,需要怎么治疗。谢谢老师
“四高”科普讲堂2023年07月30日 38 0 2 -
动脉硬化斑块能逆转吗?
1.通过有效的降脂治疗和生活方式的改善来控制低密度脂蛋白胆固醇,斑块就有可能会逆转。目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是小于1.8毫摩尔每升,甚至到1.4毫摩尔每升。2.斑块逆转是需要时间的,既往研究也提示,通过有效的治疗,斑块逆转时间大概可能需要1~2年,这个过程还需要去观察。3.采用中西医结合的方法治疗更有效。西药可以用他汀类药物,依折麦布。中医药多采用活血化瘀,清热解毒的方法。
贾钰华医生的科普号2023年06月24日 699 0 24 -
大夫好,依折麦布可以单独吃吗?动脉硬化,前降支混合斑块
冀永春医生的科普号2023年06月16日 22 0 0
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