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腹直肌分离介绍，什么是腹直肌分离

腹内压增大会加重症状，应尽可能避免会使腹压增大的动作，如便秘、长期咳嗽、提重物（包括抱孩子）等。分娩时要听从助产士及医生的建议，积极配合。避免仰卧起坐、卷腹、平板支撑、瑜伽的下犬式等动作，这些会加剧腹直肌分离。产褥期适当运动有助于产后恢复，产后可以做轻型家务，促进体力恢复，但应避免上述不宜做的动作。

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