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高胆固醇血症介绍，什么是高胆固醇血症

制定降低胆固醇计划：明确计划和步骤，每次实现一个小目标，如每天添加一种水果或蔬菜、不吃甜点、多散步等，逐渐建立健康的生活方式。注意休息、规律作息、保证睡眠。健康饮食：摄入有益于心脏健康的食物，如丰富的水果、蔬菜、全麦、鱼类以及低脂或脱脂乳制品等。控制体重：超重和肥胖者适当减重。适当运动：运动可减重、降低血压和心脑血管疾病发生风险，尝试每周至少进行 2.5 小时中等强度的运动，或每周至少 80 分钟的高强度运动。

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