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高甘油三酯血症介绍，什么是高甘油三酯血症

健康饮食：多食用蔬果、全谷类食物、鱼类（特别是三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、青鱼等富含脂肪的鱼类）、低脂或脱脂乳制品、坚果、豆类。减少甜食摄入：如糖果、果汁等高甜度的饮料。减少高脂肪、高胆固醇食物：如动物油脂和内脏、红肉、油炸食品、饼干蛋糕、辣条类的零食。减少高碳水化合物食物摄入：如白面包、米饭、土豆等。减少盐的摄入：每天不要超过 6 克。鱼油补充剂：鱼油中富含 Omega-3 多不饱和脂肪，这种脂肪人体不能合成。美国心脏协会建议高甘油三酯血症的人群，每天需要补充 2 ~ 4 克 Omega-3 多不饱和脂肪。

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