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高血压介绍,什么是高血压

减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至 <6 g。需要注意的是,在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品(味精、酱油等)、腌制品、零食等,均需要控制摄入。 增加膳食中的钾摄入,增加富钾食物,如新鲜蔬菜、水果和豆类等。 合理膳食,平衡膳食,饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
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