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高血压介绍,什么是高血压

控制体重,使体质指数<24,男性腰围<90 cm,女性腰围<85 cm。 彻底戒烟,避免被动吸烟;不饮或限制饮酒。 每周保持中等强度运动 4 ~ 7 次,每次持续 30 ~ 60 分钟,如果被评估为具有心脑血管高危因素,则运动前需进行专业评估。 减轻精神压力,保持心理平衡。 日常在家监测血压,建议早晚各一次。

常见疑问

问:烟酒对血压有什么影响? 答:酒精中含有缩血管的物质,会使血管管径变窄或者闭塞,血液需要更大的压力才可通过,因而使血压升高。过量饮酒会加重高血压 。吸烟对血管的损伤非常严重,这些损伤,对高血压患者的危险更大,可能大大增加心脏病发作和中风的风险。不仅要戒烟,还要避免吸二手烟 。
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