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滑膜炎介绍，什么是滑膜炎

康复锻炼需要医生根据患者的个体情况进行制定，以下为膝关节滑膜炎的部分康复锻炼方法，仅供参考。锻炼必须在医护人员的指导下完成，不可贪多图快，要循序渐进，避免因为锻炼过度加重关节的损伤程度。在手术后 1~2 天内可在床上锻炼大腿肌肉，如原位收缩运动、仰卧直抬腿训练。待伤口完全愈合后可使用关节康复器来进行系统锻炼。常用的锻炼方法如下：
仰卧直抬腿训练：在他人的帮助下，选取平躺位，将腿向上慢抬 45 度，再慢放，根据自己的耐受程度做 20 次左右。
静蹲训练：在其他人帮助下，背面贴紧墙壁，将双脚打开，其宽度与肩膀相同，使双膝处于微屈的状态，反复练习 10 分钟左右，如果感到疲劳，则休息之后再做。

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