好大夫在线 > 词条 > 颈椎间盘突出 >

颈椎间盘突出介绍，什么是颈椎间盘突出

应养成良好的作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠。睡枕应软硬、大小适中，仰卧位时，通常枕高 10-15 厘米为宜，置于颈后，侧卧位时枕高应与肩宽一致。在日常生活中，尽量保持正确的姿势和体态，尽量避免颈部长时间处于一种姿势，应定期改变姿势，以免造成劳损。注意防寒保暖，避免颈部受凉、受潮。加强颈椎旁肌肉锻炼，可增加椎体的稳定性，加强锥体保护能力，防止椎体发生退行性改变。运动前要充分热身，运动时避免碰撞、跌倒，并注意不要过度运动。戒烟戒酒。

查看百科详情

精选文章
精选小视频