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酒精依赖介绍,什么是酒精依赖

改善社交环境:向你的亲人和朋友讲清楚你不喝酒,可能必须远离妨碍你康复的朋友或社交环境。 养成健康的习惯:按时睡觉、锻炼及合理膳食能很容易地从酒精中毒中康复。 多参加不涉及饮酒的活动 瑜伽:瑜伽的一系列姿势和控制呼吸的锻炼有助于放松,缓解压力。 冥想:冥想过程中会集中注意力,而不去想充斥在脑海中引起紧张的杂乱想法。 针灸:针灸可以缓解酒瘾,减轻戒断症状;也可以减少焦虑和抑郁。 精神实践:对于许多人而言,开阔精神方面的眼界是康复中的重要因素。
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