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老花眼介绍，什么是老花眼

老花眼是衰老的表现，属于正常生理性改变，目前还无法预防。不过，通过建立良好的生活习惯，有助于延缓老花眼的发生时间。如下是一些建议：平时应注意休息，规律生活，保证睡眠充足，不熬夜。避免长时间用眼，减少近距离看书或电子屏幕的时间。用眼过度时注意闭目休息或远眺，可用温毛巾敷眼，勤做眼保健操缓解眼疲劳。进行户外活动或长时间呆在阳光下时，佩戴具有防紫外线辐射功能的太阳镜。定期检查视力。多吃胡萝卜、动物肝脏、蓝莓、黑芝麻等含有较多的的抗氧化剂及维生素 A、β-胡萝卜素的食物。

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