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2022年11月29日
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2022年04月26日602
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张頔主治医师 上海市第十人民医院 生殖中心 目前中国育龄期女性社会压力与日俱增，因为长了个子宫，所以不但要做到养活自己，养活父母，还要起到生育责任，不但要生，还要三个……上有老，下有小，枕边躺的还是嗷嗷待哺，一脸懵逼的巨婴老公，这种精神和生活的双重压力可想而知。 女性最佳生育年龄就那么几年，面对着生活的负重前行，目前临床上卵巢功能减退的患者比比皆是。卵巢如此敏感，自身基因，生存环境，生活压力，手术操作都可导致其功能减退，并且针对卵巢功能减退，已经存在专家共识，功能减退不可逆转，和年纪大了不能返老还童一个道理。针对这一现状，靠什么办法能减缓功能减退？已经减退了还得生娃怎么办？ 一、如何改善卵巢功能衰竭1.饮食篇 靠食补能把卵巢功能补上来其实挺困难，也没有明确的医学证据证明靠饮食能提高卵子质量。按照西医说法， 饮食上只要注意多吃高蛋白有营养的食物就可以了，比如鸡蛋，牛肉，海鲜等，除此以外新鲜蔬菜，新鲜水果都多少有一些抗氧化功能，也要均衡补充；中医讲：肾虚为主，多脏受累，阴阳偏颇，气血失和。按照肾虚的食补办法，平素饮食里可适当多一些包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等这样的食物，中西结合。 2.生活习惯篇 1】运动 现代人不孕不育有一个很重要的原因就是不爱运动，计划生育以前6，70年代女性多是上山下乡，“上”和“下”无一不代表着不得不充分的运动。所以那个年代“养卵”的话题鲜少提及，基本是一生生一窝的状态，也没见谁吃牛肉，吃海鲜，吃糠咽菜也能怀孕。追根溯源，运动能提高身体代谢率，无论是卵巢功能减退，还是多囊卵巢综合征，“多”和“少”的问题都可以通过运动来调节，运动比饮食更重要，所以现代人不缺营养，是缺乏运动。 2】作息，情绪 休息好，睡眠好，情绪稳定对于卵巢功能也很重要，始终保持内分泌在一个稳定的状态，下丘脑-垂体-卵巢轴不被打扰，自然就万事顺遂，岁月静好。所以生气的时候想一想，为何要用自己的卵巢功能为别人的错误买单。熬夜通宵加班或打游戏的时候想一想，大趋势是催生三胎，生得多才能走向人生巅峰，卵巢功能受影响人生巅峰就走不上去了！ 二，卵巢功能已然下降，如何应对生育 临床上评估卵巢功能靠抽血AMH（抗缪勒管激素）和超声下的窦卵泡数，如果孕前检查评估下来卵巢功能已经不好了，AMH＜1.5,双侧卵巢窦卵泡数小于10个，就要高度警惕。只要有生育要求，一定力排重难积极备孕。如果年龄小于35岁，建议积极的自然备孕，如果自己久备不孕（至少积极1年），才考虑辅助备孕。如果年龄超过35岁，在妇产界，生殖界统一归档为高龄，积极备孕半年未孕就可以开始考虑辅助备孕了，当然每个人个人情况，家庭背景不同，还是要因人而异。 ???总之，诊断卵巢功能减退了也不要慌乱，兵来将挡，水来土淹，逢山开路，遇水架桥。2021年12月10日1301
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2021年08月03日1624
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张勤华主任医师 上海中医药大学附属曙光医院东院 妇科 哪些食物有助于改善卵巢早衰在日常饮食当中，我们可以多摄入叶酸含量高的食物，比如芦笋，牛奶青花菜，胡萝卜等，还可以多吃大豆，因为大豆当中富含大豆异黄酮是一种植物雌激素补充维生素，一对女性的生殖系统也有营养和支持作用，还有一些抗氧化的食物也有助于延缓卵巢的衰老那么中医药当中有很多的补肾填精，滋阴养血的名贵药材以及食材也有助于改善卵巢功能，例如雪哈，紫河车阿胶枸杞石斛，冬虫夏草等药材都具有滋肾填精的功效，能改善潮热盗汗，心悸体虚不孕的症状，现代药理研究也发现很多补肾的中药具有雌激素样的作用，能促进女性生殖系统的发育活血药物如丹参，三七，当归等能改善。 卵巢的盆腔血供改善卵巢的营养的啊。2020年03月03日1564
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2019年07月22日1930
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2019年02月11日7385
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罗爱月 副主任医师
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