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刘小阳副主任医师 九江市妇幼保健院 产科 各位亲爱的孕妈大家好,欢迎大家来到我们的孕妇学校,我是今天的主讲老师雅老师,今天与大家分享妊娠期糖尿病控糖三部曲。控糖三部曲的第一步为招财猫式,即将手上举,这时候要注意到的是我们要有两个90度,第一个90度呢,就是我们的小臂和大臂垂直,第二个是大臂和身体垂直,保持两个90度,好的缓缓的向下,这是第一回合再往上。二、招财猫式我们就像招财猫一样,招财猫的经典动作4567。 八好的,这是我们的第一式招财猫式。运动后,我们轻轻的旋转我们的肩关节,让我们的肩关节得以放松。第二式是棒棒式。怀孕以后,我们都希望我们的身体棒棒的,宝宝棒棒的。请大家跟我一起把你的大拇指伸出,棒,我棒,大家棒,好的,将我们的手臂收回来,这样同样是一个90度,将我们手的大拇指侧向一方,然后打开,再收回来。二棒棒的三非常好四对很棒,五对很好六、非常好七八对棒棒的。这是第二式棒棒的式。运动完后,我们旋转我们的肩关节,让我们的肩关节得以放松。第三式叫圆满式。 宝宝的到来让我们人生得以圆满,大家可以将双手伸出,我们可以轻轻的画圈,这时候双手保持水平位,好轻轻的画圈,12345678反方向22345678收回来,旋转我们的肩2020年12月25日 2012 1 6
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