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散光介绍，什么是散光

散光在饮食上没有禁忌，注意营养均衡即可，可补充下列营养物质：多吃黄绿色的蔬果，黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。如菠菜、碗豆、玉米、长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、猕猴桃等。含维生素 C 的蔬果是天然的抗氧化剂，对眼睛起到保护作用，日常蔬果中富含维生素 C 的有：西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜等。维生素 A 在眼睛正常行使功能是至关重要，β-胡萝卜素可在身体中转化成维生素 A，富含胡萝卜素的蔬果有笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

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