社交恐惧症介绍，什么是社交恐惧症

健康的生活习惯可以有效减轻焦虑，如规律作息、适当运动、多听一些舒缓的音乐等。家人应给予患者帮助、鼓励和包容，带其在实践中克服恐惧、焦虑和回避行为，帮助他们回归正常的生活和工作。可以尝试一些放松练习来缓解焦虑，如正念练习，冥想练习等。