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胎儿窘迫介绍，什么是胎儿窘迫

按时产检，听从医生嘱咐的相关注意事项。饮食均衡，合理营养。适量运动，可以选择散步等低强度活动，注意劳逸结合。产前如有高血压、心脏病、糖尿病、肾炎等基础疾病，应根据医生的嘱咐进行治疗。孕期做好自我监护，可以通过计数胎动的方法监测。每天早、中、晚 3 次卧床计数自己胎动次数，每次持续 1 小时，相加后乘以 4，即为 12 小时胎动计数。12 小时胎动计数的正常范围为 10-30 次左右，每次胎动计数均应大于 3 次/小时。如果胎动出现异常，应及时到医院检查。

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