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推荐慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每天运动时间至少半小时。一般餐后 60~90 分钟后运动。 运动后注意监测血糖。如进行 1 个小时以上的持续运动,低血糖发生的危险增加,应注意监测血糖、适当进食。 避免在参与运动的骨骼肌部位注射胰岛素,有可能导致胰岛素过快吸收而发生低血糖。 Ⅰ 型糖尿病患儿在运动期间和运动后发生血糖波动的风险较高,血糖控制在 5~13.9 mmol/L 时再去运动相对安全些。 减少长时间静坐学习、看电视,坐了一个小时可以起来适当活动一下。
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