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膝关节损伤介绍,什么是膝关节损伤

本病的发病与运动损伤和长期劳损有关,可以通过下列方法进行预防: 长期劳损:对于需要长期重复某一动作的人群,如半蹲或蹲位等,可尽量在 30 分钟内更换姿势,有利于避免本病发生。 适宜运动:平时可进行适当的锻炼,使支撑膝关节的肌肉变得强健柔韧。可以加强平衡能力的训练,例如单脚站立。 竞技运动者:尽量避免过于剧烈的竞技运动,可佩戴护膝,在健身教练等专业人士的指导下运动。 注意保持体重。
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