好大夫在线 > 词条 > 亚健康 >

亚健康介绍，什么是亚健康

劳逸结合、作息规律、注意休息，睡前尽量不用手机电脑、少熬夜。注意饮食的问题，宜清淡饮食，早中晚餐要规律，避免辛辣刺激性及油腻生冷难消化的食物。注意调理好个人的情绪，及时疏导心理压力。适当锻炼，对改善心理和身体状况都有较好的效果。