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腰肌劳损介绍，什么是腰肌劳损

避免受凉，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，尤其注意腰部保暖。进行体育运动或剧烈活动之前要做好准备活动，防止腰部受伤。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等，避免久坐久站。搬运重物时使用正确的搬运方式，例如蹲举以抬起重物，不要弯腰抬起重物。在日常工作或劳动中注意有劳有逸，避免过度劳累。使用硬板软垫床：过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，容易造成腰肌劳损。注意减肥，控制理想体重，避免给腰部带来额外负担。

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