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2023年02月09日
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徐锋副主任医师 石家庄市人民医院 妇科 月经期能不能吃冰淇淋和辣椒？很多女性朋友有这方面的困扰，这里徐峰医生就说几句话，第一，理论上月经期是没有任何饮食禁忌的，平时吃什么，月经期想吃都能吃一点。第二，月经期本来就容易出现肚子痛、恶心等，不是，这跟体内激素波动有关，跟饮食没关系。第三，冰淇淋吃到肚子里面，首先影响到的是胃肠道，跟子宫没有关系，如果平时吃肚子就没有不舒服，月经期大概率就不会痛。第四，辣椒不多说，你问问四川、重庆、湖南的妹子，月经期怎么过的，都不吃辣椒的吗？第五，能吃不代表必须吃，如果你吃某种食物，会加重月经期的不适症状，这种情况能不吃就尽量不吃。这会你是不是要飞奔冷饮店了？我是徐峰医生，欢迎关注，科普持续更新中。2022年09月08日107
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闫玉红主任医师 广东省中医院 皮肤科 不少女性朋友会发现，经期有血块的情况。有些人不以为意，还有些人认为是“排毒”的好事，但其实，有血块通常不是正常的现场，只是身体还没有出现病变，所以大家就不容易重视。今天我们就来讲一讲月经有血块到底反映了什么问题。1、经期血块是瘀血外排的表现月经是女性子宫的一个新陈代谢的过程。每次月经结束后，气血会慢慢积聚，等到气血达到饱满状态，就会往外溢出、疏泄，产生月经。随后，气血重新进入新的积蓄周期。经血产生后，如果没及时流出来，在子宫积聚了一段时间，就会慢慢凝固形成血块。停留瘀滞得越久，颜色就会越深，血块也会越大。现代很多上班族女性长期伏案工作，这种久坐的姿势就非常容易导致经血不畅，积聚在宫腔里，站起来时就容易血块“喷涌而出”。这就是因为久坐影响气血通行，经血没法及时排出，积聚体内导致的。此外，每次月经来潮，我们的身体就会排出体内的淤堵和毒素，因此经期见到血块，有时候并不是一件坏事，这可能是由于经前运动、或者吃了活血化瘀、暖宫行气的食疗、药物等，使得身体气血变通畅了，身体的瘀血就被排出去了。想要知道自己经期有血块是不是正常的表现，可以通过这两点来判断： •月经周期正常，不存在痛经如果月经周期正常，也不会出现痛经、腰痛、腹痛等情况，那么经期偶尔出现血块，可能是在月经来之前受了寒或最近情绪不好。这样的血块无需太担心，但要注意及时驱寒疏肝排瘀，否则这次瘀血没排掉，日后就容易形成瘀血体质。 •月经周期不正常，经期疼痛严重如果月经周期紊乱，痛经厉害，还总是伴有血块，则说明气血已经开始堵塞，开始有瘀血形成了，瘀血导致的痛经和血块是随着时间推移不断加重的，因此一定要重视，尽早进行治疗和调理。2、经期血块多，小心瘀血体质我们每月的月经来潮都是通过疏泄来实现子宫气血的“更新换代”，排出陈旧的生理产物。子宫每个月都要进行一次这样的自我破坏、更新、修复，原本的负荷就很重了，如果日常再不注意养护气血，就会进一步对子宫造成伤害，就会产生瘀血。瘀血体质自检卡✔ 经期推迟、痛经（刺痛）；✔经血伴有血块，颜色深暗呈褐色；✔身体有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天轻；✔嘴唇、眼眶颜色暗紫、黑，面色晦暗；✔咽喉干，喝水后并没有觉得缓解；✔皮肤干燥，即便擦身体乳也无缓解；✔皮肤稍有触碰出现青紫；✔舌质紫暗，有瘀点或瘀斑。什么行为会导致体内有瘀血？✔月经期间劳累伤气、情志受损、大喜大怒、受寒受湿、过食生冷等，导致月经期间内膜碎片和经血排出不畅；✔经历了不必要的流产，或产后受寒，或产后恶露没有排干净，导致瘀血滞留在子宫的各个角落。这些行为都会导致我们的体内产生瘀血，轻则引起痛经、血块、月经淋漓不尽、月经推迟等，日久则会形成瘀血体质，导致子宫内膜增生、子宫肌瘤、结节等，一定要引起重视！3、调理瘀血体质，要分两步走调理瘀血体质，要先分清楚我们的瘀血是由什么原因引起的。这样针对性进行调理，效果会更好。 •气滞血瘀很多人以为月经有血块就是受寒，但是现在我们遇到非常多的情况，不是受寒，而是“受气”。情绪的压抑、焦虑、愤怒导致了经期血块的形成。“气行则血行，气滞则血滞”，气血运行不畅，气血堵塞，经血便表现为紫、暗、褐色，甚至是黑，这是瘀血的颜色。经血被堵，会表现为月经后期，或者经量很少，甚至带有血块。心情郁闷，压力过大，持续焦虑的女性，最容易出现这种情况。往往在月经前，还容易出现胸闷和乳房胀痛等表现。此时，一定要注重疏肝理气，解郁化瘀。食疗推荐 通经红花饮功效：行气化瘀，解郁开结。材料：藏红花柱7-14根，枸杞2-3粒。做法：温开水冲泡服用即可。用法：气滞血瘀体质的女性最适用，如经常感到忧思郁结、胸闷、肤唇、指甲色紫暗、月经色暗、有血块、痛经呈刺痛或胀痛、舌质紫暗或见瘀斑瘀点者经前可连服2-3天，一天1次。经量大的女性经期慎用。四季都适用。闫主任点评：红花与藏红花是不同的品种。藏红花为番红花花柱的上部及柱头，属于名贵药材，性平，可以活血化瘀，解郁开结；红花为植物红花的干燥花，性温，可以活血化瘀止痛。红花与藏红花在用量上区别很大，藏红花通络活血力量比红花强，购买时注意区分。忌用：✖有出血性疾病者慎用；服用抗凝药物者慎用。女性提醒：✖孕期禁用；✖经期慎用；✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。 •寒凝血瘀寒性凝滞，外感寒邪、过食寒凉、自身阳气不足，都会加剧胞宫的寒，使得经血凝结，产生血块。血块没有及时排出，堵塞在经脉通道中，又会加剧气血前行的难度，形成恶性循环。寒凝血瘀的女性，经血一般颜色是紫暗的，同时小腹还会冷痛，这种冷痛一般通过热敷可以得到缓解，同时经血里还会夹杂有颜色较暗的血块。体寒有瘀的女性调理的重点是暖宫驱寒，像是紫苏、生姜、红糖、羊肉等食材都是不错的选择，这里给大家推荐一份玉颜暖身羊肉煲，正适合冬季食用调理。食疗推荐 玉颜暖身羊肉煲功效：驱寒温阳，暖宫培元。材料：羊肉250克（羊排或腿肉），马蹄7颗，胡萝卜1根，腐竹25克，生姜3片，大枣1颗。做法：马蹄洗净不去皮，切块，胡萝卜洗净去皮切块；腐竹清水泡发、切段；羊肉斩块过水后，与所有材料共同入锅，小火慢炖1小时；腐竹在最后5分钟下锅，焖煮5分钟，起锅时可加香菜、盐调味即可。用法：日常调理一周1次。体寒有瘀的女性最适用，可以一周用2~3次，常见症状为畏寒怕冷、手脚冰冷、精神不振、腰膝酸软、月经推迟、月经色暗、有血块、痛经、舌淡胖、边有齿印。冬季最适用。闫主任点评：羊肉是冬季补阳气、驱寒暖身的首选荤菜；有怕冷、手脚冰冷、“宫寒”的女士最适宜，也适用于虚寒体质的大人、小孩、老人食用。吃羊肉时可以配合性凉质润的食材，如马蹄、胡萝卜、甘蔗等，可中和羊肉的燥热，使羊肉补而不燥。忌用：✖体热者慎用；阴虚火旺者慎用。女性提醒：✖孕期不宜多食；✔经期可用；✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。最后，瘀血体质的女性调理时记住一个原则：经前活血化瘀，经后补益气血，这样调理的功效才能事半功倍，千万不要弄反了哦！2022年07月09日567
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2021年12月20日858
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陆小溦副主任医师 上海新华医院 生殖医学中心 现代“白骨精”女性生活节奏快，压力大，谋生不易，偏偏大姨妈还要来捣乱，有时候好久不来，有时候突然到访，有时候还要在两次月经期间滴滴答答那么几天，被搞得措手不及、心情烦躁！还要担心妇科炎症、卵巢囊肿、多囊卵巢、卵巢功能减退等妇科内分泌疾病，以及意外怀孕或者以后得不孕症的风险。到底有些啥办法能驯服人类的大姨妈不？女性正常月经周期，一般在27-35天左右，经期持续3-7天。一般在来潮前14天排卵，这14天是黄体期，时间比较固定；排卵前是卵泡期，每个人每个月是不一样的。月经来的太频繁（15-20天来一次），或者月经长时间不来（大于40天以上），或者行经持续时间短于2天或者长于七天，或者量很少滴滴答答，或者量很多、夜用卫生巾都吼不住，都属于月经不规律。1、导致不孕：女性正常排卵、输卵管通畅、子宫内膜适宜胚胎生根发芽，才有怀孕机会，月经不规律往往是这些女性排卵和子宫内膜出了问题，就会影响怀孕概率。2、失血性贫血：月经过多过频，出血过多，会导致贫血。3、子宫内膜病变：一般一年至少来6-8次正常月经，子宫内膜正常生长和脱落，能减少子宫内膜病变的风险。4、影响生活质量：长期月经不调、生殖内分泌紊乱，不仅影响皮肤状态、还会影响乳房发育、性欲减退、记忆力变差等。1、平时规律的，这次突然闭经或者大姨妈提前/推后。平时亲戚到访时间规律无比，这次突然不来，或者来了但经期延长或者缩短，量突然增多或者减少滴沥不尽，可能原因有：（1）由于过度劳累、环境改变、压力增大、或者是突然减肥或突然增重等外因，导致未正常排卵；（2）某些妇科内分泌疾病突然发作，如多囊卵巢综合征、排卵障碍（卵泡黄素化囊肿）、卵巢功能减退导致的排卵异常；（3）服用过紧急避孕药；（4）最让人担心的一种情况是意外怀孕先兆流产、甚至宫外孕。2、从第一次来大姨妈就不规律的。首先要考虑一些妇科内分泌疾病，最常见的是以下两种：（1）多囊卵巢综合征：体重不易控制、月经不规则、痘痘多、体毛旺盛等，首先要考虑多囊卵巢，尽早干预的话，可以诱发排卵、改善症状，以后绝大多数情况都可以正常自然生育的。（2）卵巢功能减退或卵巢早衰：由于一些先天性的原因，或者得过腮腺炎、妇科炎症，以及长期熬夜、焦虑精神压力大等后天因素，导致卵巢功能减退，甚至卵巢早衰。卵巢功能减退是不可逆的，一旦卵巢功能衰竭，医生也基本回天乏力了。而及早治疗，可以保留生育功能、改善生活质量。3、大姨妈渐进性变得不规律。在几个月，有时候是几年的时间里，月经量逐渐增加、或者减少，或者经期逐渐延长、滴沥不尽，病理因素的可能性大：（1）脑垂体疾病，如果垂体囊肿、垂体微腺瘤等，导致下丘脑-垂体-卵巢轴，这一女性生殖内分泌轴不能正常工作；（2）子宫肌层的原因，如子宫肌瘤、子宫腺肌病；（3）子宫内膜的原因，如果子宫内膜增生、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤或者宫腔粘连；（4）卵巢的原因，如卵巢囊肿等。4、大姨妈有几个月定期来，有几个月爱来不来。一般与体质相关，中医上称为歇冬或者歇夏等。引起月经紊乱的原因因人而异，病因可大可小。寻找病因，一定要到医院进行正规检查，包括：（1）相关的内分泌检查：性激素、HCG、甲状腺功能等。有条件可以检查抗苗勒氏管激素（AMH），检查卵巢储备和卵巢年龄。（2）妇科B超、妇科检查，诊断有无多囊卵巢、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等相关疾病。明确病因，才能诊断和治疗。不同病因的月经不调，需要的调理不尽相同。常规卵巢功能保养一般生活方式建议如下：1、避免有毒有害环境。2、休息好，保证睡眠时间：晚上十点至凌晨三点。3、饮食和运动：每天饮白开水2000-3000ml，多吃新鲜蔬菜，保证优质蛋白质摄入，少吃主食，禁吃甜食，水果限量。适当运动，不要久坐，经常起来活动走走。4、酌情辅助用药。另外，勤换舒适全棉内裤，饭前便后洗手，养成便后由前向后揩抹习惯，勤洗外阴，勤换内裤，洗私处毛巾和短裤需日晒。至少一年一次检查妇科B超，已婚（有性生活史）妇女每年检查宫颈HPV和TCT。必要时检查基础性激素和抗苗勒氏管激素等定期评估卵巢功能。现代“白骨精”女性不单单“上得厅堂、入得厨房”，更在各自的工作岗位，展现自我、为社会做贡献，因此，保养维护好自己的生殖内分泌系统，驯服大姨妈，才能变得更强、走的更远。副主任医师，医学博士，国家二级心理咨询师，遗传咨询师，美国斯坦福大学医学院妇产科系及生殖医学中心访问学者。擅长优生优育、不孕不育、遗传咨询、多囊卵巢综合征、女性生育力保存、卵巢功能减退、卵巢体外激活等诊治。2021年07月19日4814
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李玥主治医师 上海德达医院 妇科 “不排卵”是一种常见的内分泌疾病。除了有不排卵的表现之外，患者的主要症状就是月经失调，例如月经过少、月经稀发或者闭经等。在某些原因的影响下，卵巢发育到一定程度后不再继续发育成熟，就不会排卵。但是卵泡还在产生雌激素，而雌激素会使子宫内膜出现增生。然后卵泡又会出现萎缩，从而造成雌激素水平下降，子宫内膜缺少了雌激素的刺激，因而出现子宫内膜脱落，表现为月经出血现象，即月经异常。如何发现不排卵呢？首先，要注意月经周期变化。正常月经周期为21~35天，通过基础体温的测定可以了解卵巢排卵的规律，是简便易行的方法。通常在早晨起床前测量体温。女性的基础体温岁月经周期而发生变动，在整个月经周期中呈双相型。如果体温没有升高，经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。其次，要控制好体重，适当锻炼，作息时间有规律。肥胖或者过瘦熬夜或者过劳都会影响内分泌系统的协调。控制体重，有规律地生活，有助于排卵障碍的治疗。最后，要注意合理配置饮食结构，多食新鲜的蔬菜、水果。富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐一般建议不宜过量食用。当然，不良的生活习惯，如吸烟、饮酒，不论男女都会影响生育力，也会影响到女性的正常月经。在准备生育时应该戒烟、戒酒，同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。2021年04月23日769
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2021年01月21日945
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邹世恩主任医师 复旦大学附属妇产科医院 妇科 大家好，我是文科一名妇产科医生，我们经常会听到你来月经的时候，少吃点红枣，这样不会出血很多，那到底是真的还是假的。 我们知道月经出血是内膜脱落，连带着血一起流出来，一般一两天之后，子宫平滑肌收缩卡住出血的血管，然后出血慢慢去减少，所以月经的出血量跟几个因素有关第一。 内膜的面积。 如果子宫特别大，或者有内膜息肉粘膜下肌瘤会增加出血的面积，还有子宫内膜脱落的是否同步，这跟子宫内膜病变或者内分泌有一些关系血流的速度啊有影响。 子宫收缩率有影响，还有凝血机制等等可能有关系，红枣非常有营养啊，富含蛋白质啊，糖啊，微量元素等等，的确有一些保健的作用，而且关键很好吃呀，但是吃红枣会不会增加这个月经的出血量呢，那我们看红枣，它不影响内膜的面积不影响内膜脱落速度。 不影响血流的速度也不会干扰到子宫的收缩率以及凝血机制等等，所以红枣实际上不影响。 月经的量，而且就算中医他也没有讲红枣有活血的作用。 所以你喜欢吃就吃吧，月经期照样能吃更多妇产科知识，欢迎关注，恩哥聊健康，谢谢大家。2020年03月26日1173
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2020年03月24日2702
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2020年03月22日2164
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