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中暑介绍，什么是中暑

预防中暑应从根本上改善劳动和居住条件，隔离热源，降低环境温度，避免长时间在高温、高湿环境下作业和锻炼，调整作息时间，供给含盐 0.3％清凉饮料。宣传中暑的防治知识，特别是中暑的早期症状的识别。对有心血管器质性疾病、高血压、中枢神经器质性疾病，明显的呼吸、消化或内分泌系统疾病和肝、肾疾病患者给予关注。同时对于特殊着装（如透气性差衣服、防化服、防核辐射服、防火服等）、特殊岗位（如救火等高温作业）或特殊环境（如温室、封闭的厂房、车厢、操作间、坦克内）等原因，局部温度往往超过 30℃，也容易中暑，应关注这些群体。避免儿童单独在汽车内或狭小空间内。每年夏初进行高强度训练之前，应进行热习服训练。热习服训练的环境温度应由低到高，避开极端高热天气；训练强度逐步增加，以不超出生理耐受为限；重视训练中监测，在训练中对重点人员（具有易感因素）及表现异常人员（面色苍白、面色潮红、精神或行为异常、自觉身体不适等）测量核心温度可做到预防或早期发现热射病。一旦发现核心温度超过 39℃ 时应停止训练，迅速降温，待体温恢复正常后可继续训练。

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