腰腿痛介绍，什么是腰腿痛

治疗原则

如果仅仅是在劳累后出现的腰腿痛，疼痛在可以忍受的范围之内，生活可以自理。对于这种情况，可以先卧床休息，减少活动量，一般休息一个月左右，疼痛会明显缓解。疼痛比较严重者，可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布等药物进行止痛。病情严重者，可能需要针对病因进行手术治疗。

日常护理

腰部发生急性损伤的患者在短期内应避免剧烈运动和重体力劳动，但也不要一直卧床不起，可以每天数次外出散步，一方面促进血液循环，一方面放松心情。腰椎慢性病变患者可根据自身病情适度参与锻炼，例如慢跑、散步、游泳、太极等，以腰部未出现明显疼痛或不适为宜。长时间工作或学习过程中，每小时最好起身活动，舒展腰背部和四肢的肌肉。尽量少穿高跟鞋，减少对腰椎的伤害。长时间睡过软的床，容易引起腰椎变形，引起腰腿疼痛。所以，要选择睡硬板床，上面铺一个 5~10 厘米厚的床垫即可。日常生活中，要量力而行，避免猛然提拉重物，造成腰部损伤，如家庭主妇在做家务的时候一定要小心，拿不起来的重物，最好请求家里力气大的人来帮忙，做好对腰部的防护。老年人要注意腰腿部的保暖，气温变化较大的季节，一定要及时增添衣物，避免因为受凉，引起腰腿疼痛。

常见疑问

问：直接平卧硬板床对腰腿痛是否有治疗效果？对健康人是否起到一定保健作用？答：直接平卧硬板床对腰腿痛并无治疗效果，也无保健作用。人体正常脊柱生理结构从侧面观察有 4 个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，颈椎与腰椎向前曲突，胸椎与骶椎向后曲突。人体的任何姿势都需要肌肉、关节、韧带随时保持一定的张力以抵抗重力的影响。当人体直接平卧床上后，整个脊椎及其附属的关节、韧带、肌肉都要也受到地球引力的影响，而床具可以起到承托放松休息的作用。胸椎、骶椎原本后凸，可贴床板；然而颈椎、腰椎生理弧度向前，平卧硬板床后颈椎、腰椎下面一定是空的，没有可承托抵消重力的东西。试想白天颈腰椎的活动最多，受累也最大，到了晚上仍然不能完全放松，时间长了必然会导致劳损。因此直接平卧硬板床是伪科学。问：针灸能治腰腿痛吗？答：正规的针灸治疗对腰腿痛有很好的缓解作用，但是属于对症治疗。要想根治，还需要及时明确病因，根据不同的病因，在医生的指导下采取相应的治疗。针灸治疗时，建议选择正规中医诊疗，如果自行治疗的话，有可能导致误诊穴位，引发不良后果。

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