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盆底康复介绍，什么是盆底康复

盆底康复治疗的治疗目的为提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗盆底功能障碍性疾病。具体的治疗方式包括盆底肌锻炼法、盆底肌肉电刺激、盆底生物反馈治疗。盆底肌锻炼法：又称为 Kegel 运动。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于 3s，然后放松。连续做 15-30min，每日进行2-3次；或每日做 150-200次，6-8 周为 1 个疗程。盆底肌肉训练需兼顾 5 个方面：强度、速率、持续时间、重复性和产生疲劳。盆地肌肉电刺激：利用电刺激原理，刺激盆底肌肉尽快收缩恢复正常的治疗方式。若女性患有阴道松弛，治疗时下腹部放置一个电极，而阴道内再放置一个探头电极，通过肌肉的颤动来帮助恢复肌肉的弹性，从而治疗盆底肌肉松弛。盆底生物反馈治疗：通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。生物反馈方法包括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈、A3 反射、场景反射。做盆底康复治疗，一般是需要做 10 次为一个疗程，每次 20 分钟左右，需要治疗 2-3 个疗程，可以有效起到缓解盆底肌肉松弛的作用。

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