刘敛:[医嘱]
产后漏尿主要盆底功能下降,盆底肌锻炼为主,不是靠吃药。包括做臀桥、凯格尔运动,坚持一段时间都可以明显改善。
阴道壁膨出中医属于气虚下陷,单纯药物补气并不能直接让膨出组织收紧回缩如常,劳累后仍然会膨出。中草药只能改善整体乏力气血亏虚的症状,对肌肉力量改善还不如锻炼。可以在锻炼过程中可以加一把力。平时可以补气的药包括黄芪、人参泡茶都可以。中成药可以补中益气丸口服,如果其他症状较多考虑草药调理。
加重腹压的事都少做,深蹲 提重物 坐小板凳 摒大便……
物理治疗只是单纯辅助,在做时可以自己体会锻炼时需要发力的肌肉位置。主要还是要靠自主锻炼。