罗劲梅技师的问诊记录

罗劲梅：[生活医嘱] 建议：1.可以去专科医院确定一下焦虑和抑郁的程度；2.药物治疗同时每天进行5-10分钟的冥想以缓解焦虑和抑郁情绪。3.适当的运动、听音乐、品尝美食等，每天积极地心理暗示，真正的关爱自己。

罗劲梅：[医嘱] 你好，首先感谢你的信任，此次虽然说我们交流的时间很短，但是在交流的过程中，我们也找到了核心的问题并达成了基本的共识，但是我想要告诉你的，虽然说我提的这个咨询建议非常简单，但执行起来却有一个比较艰难的过程，因为当我们习惯于依赖别人，习惯于将自己的情感寄托在别人身上之后，很难对自己有所关注，关爱。从现在开始，我们要做的一件非常重要的事情，就是随时的觉察自己，关注自己情绪的变化，理清这个情绪是有什么样的情况带来的。如果说不是利于自己情绪，引发情绪的稳定，不利于自己的身心健康，那就立马打住转移注意力，去做其他的事情，做让自己开心或者淡定的事情。慢慢地就会从这些不良的情绪中抽离出来。

罗劲梅：[医嘱] 你好，通过我们的交流知晓了目前你最大的困惑，也了解你是一个理智，隐忍愿意面对问题的好姑娘。不管你最终的选择是什么我希望你的出发点是善待自己爱自己，一旦选定目标就不要患得患失，好好的生活，虽然它时不时地会折腾一下我们。另外婚姻中的问题更多的是要两个人一起面对，一起解决！最后祝你度过难关，开心幸福！

罗劲梅：其实在每个家庭里都有这样那样的小问题，所以进入婚姻也就意味着我们要不断学习和成长，这样才更能促进家庭的和谐，家人的健康与幸福。你愿意自省也愿意面对这就是很棒的，能够带着家庭其他成员的联动就会更好了，愿你们能相互信任相互理解包容，携手同行！

罗劲梅：你好，刚才的这个时间15分钟确实是比较短，好多信息都还没有完全能够交流完，但是就根据你所说的一些信息我感受到就是你的占有欲强一方面可能来自你个人的性格，另外一方面应该是基于最后你说到的可能因为这个恋爱，你失去了很多东西，所以想牢牢抓住这段感情，因为在心里边可能大多数人付出的时候，总是想有一些对等的回报。然而咱们可能需要了解到好多事情不是抓得越牢就抓得住的。建议调整调整心态，给双方一点时间和空间，耐心的沟通交流，充分的理解和尊重，对顺利进入婚姻和在婚姻中共同牵手前行打下良好的基础。

罗劲梅：你好，同为女性，非常能够感受到你所描述的那些体验和情绪，但是作为医生，我希望你能更早的卸掉那些事情带给你的困扰，真正做到爱自己，轻松快乐的生活，你的生活里面还有那么多的美好值得关注：有成的事业；优秀的孩子；周边美丽风景等等。也相信你有能力经营事业也有能力经营情感管理情绪。

罗劲梅：你好，谢谢你的信任。关于你儿子的情况，建议你减少自己对他的期待，目前大学毕业不能工作的年轻人不少，这样你的焦虑情绪会减少，与他对话的时候才能心平气和。特别是他小时候不是在你的陪伴下长大的，亲密连接不够，所以沟通起来更难些。另外他也可能有自己的难处，当然成天打游戏看小说手机肯定是不积极的应对方式。但现在他已经能够去上班，说明他可以自立，需要的是你们的支持、鼓励和关心，职业本没有高低贵贱之分的，所以耐心陪伴他就好。也许工作一段时间后他自己也会寻找其他工作机会。

罗劲梅：姑娘，恋爱受挫是生活给我们的历练，是警醒我们不要恋爱脑，保持对自己的爱。所以建议你向前走，不要回头看，放下仇恨，过好今天、明天和未来的每一天，相信会有懂你，珍惜你的人出现！否则会因为执念让你难过，甚至生病的。

罗劲梅：不论是恋爱还是婚姻和家庭都需要双方的努力和配合，需要对彼此的信任和支持。建议先梳理一下自己的想法，然后去和女朋友多沟通，增进感情，共同努力！

罗劲梅：因为是第三者来帮忙咨询，所以我们只能就可能出现的问题提出初步建议，进一步解决必须就本人的情况来判断，否则会影响问题的解决。