周丽诺:[检查单]
1.检查项目:糖耐量试验;高血压相关激素检查:肾素,血管紧张素,醛固酮,血皮质醇;
2.去医院落实检查,检查后上传,继续线上问诊
[生活医嘱]
生活方式方面,建议每天碳水化合150克左右(4两主食,建议掺粗杂粮),每天摄入无淀粉蔬菜500克,都分三餐吃,吃饭可以喝点菜汤,这样可以增加饱腹感,延缓血糖上升。蛋白质每公斤标准体重1.2~1.6克,红肉摄入量每天70克左右,每周500克以下,可以吃些鸡肉,鱼虾肉等,限制饱和脂肪和反式脂肪摄入,如肥肉,动物油,人造奶油。每周运动至少五天左右,每天一次不少于30分钟,选择适合自己的运动方式,比如有氧运动。家务劳动可部分代替运动。
天然水果方面,根据膳食指南,控制一天不超过350g。有案例每天吃三斤水果吃出脂肪肝,尽量不要吃果汁,即使是鲜榨果汁,少吃含糖量高的水果如柿子、荔枝、鲜枣等。
戒烟酒,保证充足睡眠和每天2000毫升左右饮水,解除压力,避免焦虑。