赵长银：在你这样的这种情况并不少见。你自己也认识到是心理障碍，渴望尽快改善。这很好。这种情况，在医学心理学上叫社交焦虑障碍，主要就交往障碍。缺乏自信，缺乏安全感，情绪难以平静，怕别人看不起，很在乎别人的眼神、看法，自感孤独，又希望与别人交往的快乐。经常处于心理冲突之中，非常苦恼。
这里给你一些自我心理调节的建议。
1、当前的生活只是人生中一个阶段，把眼放远看问题，当下就是要集中最好的精力和时间，投入到学习中去。其他方面顺其自然，在乎或计较过多，不容易受伤，更会白白浪费大好光阴，说得不好听，是在浪费生命！
2、培养一种爱好，投入大部分业余时间和精力去磨练，比如学一种乐器。一段时间后你会感受到一个全新的自己，不仅缓解了紧张情绪，增加了自信，还会看到别人欣赏的目光。那时候你担心与人交往吗？！不仅小有成就感，学习成绩自然也会好起来。人的自信是从一次次小小的成功积累起来的，这考验着一个人的胸怀、毅力和智慧。
3、快乐从来不会自己从天上掉下来，要自己去寻找、去创造！
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