何朝生:[医嘱]
一、生活方式调整
增加饮水量
每日饮水量需达到2000毫升,以稀释尿液并促进结晶排出。建议选择弱碱性水或柠檬水(1-2个鲜柠檬切片泡水),避免含糖饮料、果汁及酒精(尤其是啤酒) 。
饮食控制
限制高嘌呤食物:避免动物内脏、海鲜(贝类、虾类)、浓肉汤、豆制品等,减少尿酸生成 。
低盐低脂:控制腌制食品、加工食品的摄入,避免尿钙排泄增加 。
增加蔬果及全谷物:选择富含钾、镁的食物(如香蕉、橙子、绿叶蔬菜),抑制尿酸结晶形成 。
适度运动
进行跳绳、慢跑等运动,促进结晶移动和排出,同时控制体重以减少尿酸生成