唐恒涛：经常久坐或者低头弓背弯腰，颈肩腰背部肌肉长时间处于拉长紧张僵持状态
肌肉里面有肌肉细胞，人要吃饭呼吸，肌肉细胞也要吃饭呼吸氧气，通过啥？都是通过血压循环。我们每天吃的营养养分还有氧气都是通过血液循环到达全身。肌肉要处于放松状态，或者一松一紧的运动状态，经常活动活动才会有好的血供，肌肉细胞才有饭吃才能呼吸到氧气。
如果哪些肌肉老是处于紧张，僵持状态，老是一个姿势，不放松不活动（收缩放松收缩放松），肌肉血液循环不好，氧气养分送不进去，里面肌肉细胞没有充分氧气，那他们就无氧代谢，无氧代谢就产生很多乳酸，堆积到组织间隙，一两天没事一俩月没事，时间久了，乳酸越堆越多，就会导致肌肉酸痛僵硬紧张困胀不舒服。剧烈运动完浑身酸痛是急性大量乳酸堆积，这是慢性堆积。有得时候乳酸堆积多了，刺激肌肉引起肌肉痉挛，那就刺痛抽筋，下不了床，翻不了身，直不起腰，走不了路，半夜疼醒，有的是被抬到医院的。
腰背部慢性疼痛，得这种病的人，大多姿势或者工作生活习惯不好，久坐低头弓背弯腰姿势多，平时也缺乏健身运动。后背肌肉成天处于紧张僵持状态，肌肉细胞成天干活没饭吃，没氧气。早晚有一天要罢工，肚子上肉为啥不疼？因为他弓背姿势放松，不干活他还有饭吃，所以不疼。
治疗方法
1：改变不良生活工作习惯，开肩抬头，站要收腹挺腰站直，坐也要坐直。避免久坐，避免低头弓背弯腰姿势，减少弓背弯腰劳动，避免开长途车，避免长期一个姿势。跟学生上课一样，为什么有课间操，就是工作4-50分钟了要去活动活动换换姿势，让紧张僵持的肌肉活动活动，放松放松，再去工作。别坐的太久。不能让肌肉长时间处于紧张僵持状态。坐要坐靠背椅，腰上垫软垫。简单的说就是“别在累颈肩腰背肌了”
2.通过各种方式改善颈肩腰背肌血液循环。简单的说“不能让人家干活还没饭吃，要给人家饭吃”
改善血液循环最好是主动的办法，也有被动的办法。强烈推荐主动的办法，就是要参加有氧健身活动，做锻炼，每天出出汗，出出汗说明血液循环好了，不出汗说明效果不好。
走路没用。走路是膝盖以下肌肉活动，上半身躯干核心肌肉没怎么动，心肺功能活动不起来，也不出汗所以没用。
所谓健身活动，实际上是让心肺活动起来了，心脏扑通扑通跳的快了，靠心脏搏动向全身输送血循环，四肢躯干肌肉都能够比较轻松快速的收缩放松活动起来，能出出汗，这叫改善血液循环了。好多人活动不起来，是因为就没有健身习惯，心肺功能不好，一活动心慌气短，受不了，要慢慢养成健身习惯。
汗珠子是最好的药，比什么理疗方法都要好使。跳舞，跑步，游泳，体操找个喜欢的健身活动每天出出汗。
健身是一种康复，康复超过慢性劳损，症状慢慢就好了。
被动的办法就是什么各种理疗，推拿按摩热敷汗蒸烤电艾灸，能让肌肉放松，能改善血液循环就慢慢好了。
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