蔡学泳：[生活医嘱]
晚上，十点半不能入睡，都叫熬夜，熬夜让气血亏虚，身体亚健康状态，很难有充足气血养孩子
如果父母都熬夜，气血亏虚养出来的精子卵子质量就差，给孩子先天不好，都是熬夜父母养出来的。
孕前运动不充分，身体没有有效循环，心脏泵血能力差，没有主动能量消耗，代谢功能也会受损，很多人糖代谢异常，不能给孩子提供足够营养能量
这些是我们目前保不住孩子的主要原因。
对照一下你自己，主动早睡，加强每天有氧运动，晚上七点以后不要运动，最好能晨跑，或在家里瑜伽垫上跑跳运动。改善一段时间生活习惯后，很多人很快就怀上，怀上后，规律生活习惯会让你气血充足，这样孩子有足够气血养活，就能很好存活
晚上八九点钟洗漱，
十点上床，放下手机和电子产品，关灯。让大脑清空，很快就睡着，能一宿到天亮，第二天早上起床就感觉浑身舒服有力气
天气好，能去晨跑最好，天气不好，就在家铺个瑜伽垫跑跳都行
要两个人一起调，精子卵子每个人给孩子贡献一半，所以，父母身体都健康。孩子也健康，这样的结局才最好
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