李士春医生的问诊记录

李士春：如果保守治疗3周还疼的厉害，则建议微创手术治疗

李士春：先做一个腰椎核磁，如果没有大的问题。就考虑是韧带炎。 保持正确的姿势，挺直腰板，热敷，贴膏药。 局部问题，如果不好就考虑局部打个封闭。

李士春：暂时随诊观察一下

李士春：一般2月就基本好了。 但是恢复活动也要做好准备热身，循序渐进，逐渐加大活动量 建议免体至少一个月 散步、日常活动都是可以的

李士春：足底筋膜炎是常见的足部疾病，平时可以练习足趾抓地，踩滚轴锻炼，可以垫足弓垫。这些都能够缓解疼痛

李士春：建议保守治疗，慢慢恢复，不要有心理负担，一般对生活影响不大。

李士春：骨科慢性病的治疗原则一方面减少引起疼痛的动作和姿势，减少劳损的因素;另一方面适当的功能锻炼，加强肌肉的力量，提高稳定性。

李士春：适当休息，可以吃些对症治疗的药物。

李士春：软组织损伤也包括一些小的血管损伤，需要慢慢血液循环重建，可能需要几个月时间，慢慢适应

李士春：客观面对疾病，自己体会哪些动作或者姿势引起疼痛加重，就尽量避免。 治疗和锻炼都要个性化。 一般通过临床症状来判定疗效，疼痛基本消失，关节活动度和力量与健侧基本一致。客观的对照是核磁检查，主要是水肿消退，组织界限清晰。但一般核磁表现要滞后于临床表现，也就是说可能已经没什么不舒服了，但核磁还能看到一些问题。这些不用太在意。 很多骨科病都是由于劳累、长时间一个姿势、一次外伤等引起的。只要避免一些不良的姿势，再适当的功能锻炼都是可以好的。